Какво да правите, ако забележите депресивни симптоми Д-р
В този случай се свържете с вашия дом, училище или професионален лекар, медицинска сестра или с всякакви налични психиатрични, психиатрични съвети или среща възможно най-скоро. депресивни симптоми те са лечими, дори ако изглеждат естествените последици от нещо реално (напр. ако ни се случи нещо много лошо.)
Ако нашият роднина/приятел забележи горните симптоми, ние ще се опитаме да им помогнем незабавно, както по-горе.
Не си струва да чакате симптомите да изчезнат сами или „времето да ги излекува“ (напр. След сериозно събитие в живота), защото има малък шанс за това и те ще се появят по-рано. усложнения на депресията.
Как можем да си помогнем, когато сме депресирани?
1. Не се колебайте да получите помощ. Нека не пазим нещата за себе си. (Това е първото и най-важното.) Каквото и да ни се случи лошо, получаваме някакви лоши новини или нещо наистина ни разстройва, нека се опитаме да ги кажем на човек, близък до нас дори повече от веднъж, и нека говорим смело за нашите чувства също! Това може да ни помогне да преживяваме и да преосмисляме болезненото преживяване отново и отново, може би плач след приятно удоволствие, за да говорим чувствата и мислите си и да облекчим натрупаното напрежение. Той е част от естествения механизъм за самолечение на съзнанието.
2. Не се опитвайте да заглушите мъката ни в алкохол! Алкохолът, макар и да облекчава безпокойството в краткосрочен план, го прави още по-депресиращ в дългосрочен план. Твърде много алкохол може да ви отвлече от депресия наистина ефективни начини за преодоляването му. И така или иначе е вредно за здравето.