Какво да правим винаги при лечение за детоксикация Вестник Health
Д-р Петра Брахт: Прекъсващ пост. Най-простата формула за дълголетие, гъвкавост и здраве
Каква диета ви подхожда?
Проф. Д-р Gh. Mencinicopschi: Хранителни дефицити и хронични заболявания. Индуцирани от лекарства хранителни дефицити
Проф. Д-р Gh. Mencinicopschi: Зърнени култури с глутен и целиакия. Когато пшеницата може да ни разболее
Когато тялото ви не получава оптимално хранене, то трябва да работи усилено, за да поддържа своите системи здрави. Абсолютно всичко, от съня до храносмилането и нивата на енергия може да страда от излишните мазнини, захар и алкохол.
Ако се чувствате уморени и безжизнени след празничната почивка, определено се нуждаете от детокс! Ключовият елемент, който трябва да се има предвид при всяко лечение за детоксикация, е оздравяването на червата, което е центърът на доброто здраве, силния имунитет и завидна жизненост. Следователно, всяко лечение за детоксикация трябва да се фокусира върху възстановяване и оптимизиране на здравето на червата. Ето какво трябва да направите, за да се възползвате от ефективното оздравяване на червата.
Използвайте пробиотици
Приятелските чревни бактерии играят особено важна роля за здравето и функционирането на червата. Тези бактерии са отговорни за смилането на определени фибри, които не могат да бъдат разградени от човешките храносмилателни ензими. Докато дъвчат, чревните бактерии произвеждат всякакви съединения, които укрепват храносмилането и имунната ви система. За съжаление много фактори като пестициди, антибиотици и други химикали в нашата среда унищожават чревната флора. Качественият пробиотик може да стимулира вашите приятелски чревни бактерии и може да се превърне в основна помощ във всяка програма за детоксикация.
Опитайте ферментирали храни
Предлагайки подобни ползи на пробиотичните добавки, ферментиралите храни са важна подкрепа за здравето на червата. Тези храни преминават през процес на лакто-ферментация, чрез който приятелските бактерии превръщат въглехидратите от храната в млечна киселина, ензими, витамини, мастни киселини и здравословни пробиотични щамове - всички те подпомагат детоксикацията и чревната функция. Ферментацията също така улеснява храносмилането и запазва хранителните й качества. Ето защо ефективната детоксикация трябва да включва храни като кефир или кисело зеле.
Консумирайте храни с противовъзпалителни свойства
Когато се сетите за възпаление, на ум ви идват пукнатини в ставите и артритни болки. Докато мускулно-скелетната болка със сигурност може да бъде причинена от възпаление, в контекста на детоксикацията трябва да имаме различен поглед върху възпалението. Преработените и съдържащи захар продукти, комбинирани с химикали на околната среда, поддържат възпалението в цялото тяло (не само в ставите). В резултат на метаболизма и опитите за елиминиране на тези продукти и вещества, нашето тяло произвежда възпалителни маркери, които циркулират в тялото и насърчават заболяването. Добрата новина е, че детоксикацията може да намали това възпаление. За щастие майката природа ни е дала редица противовъзпалителни храни, които можем да включим в лечението за детоксикация: куркума, рибено масло или ленено масло, джинджифил, зехтин и кръстоцветни зеленчуци.
Насладете се на предимствата на L-глутамин
Ако искате да следвате лечение за детоксикация, да излекувате червата и да намалите възпалението, добавката с глутамин може да направи чудеса. Разработени в първата фаза за подпомагане възстановяването на мускулите на спортистите, ползите от добавките с глутамин се простират извън ефектите на възстановителните протеини. L-глутаминът има важна роля в червата, където помага за заздравяване и формиране на здрави чревни клетки. Тези подобрения в чревното здраве могат да донесат ползи при някои здравословни проблеми, като синдром на пропускливото черво, язва или синдром на раздразнените черва. Ефективната добавка L-глутамин може също да подобри метаболизма и да помогне за детоксикация. Растителните източници на L-глутамин включват червено зеле, спанак, магданоз, боб и спирулина, а животинските източници включват месо от дива мазна риба, пуйка, говеждо и костен бульон.
Доверете се на желатина
Тази съставка може да изглежда малко странно да се включи в лечебното средство за детоксикация, като се има предвид, че повечето хора премахват животинските продукти в това лечение. Защо обаче ще е необходим желатин? Изключително богат на колаген, желатинът е от съществено значение за здравите съединителни тъкани, красивата кожа и подвижните стави, а основната аминокиселина в желатина, глицинът, предлага важни противовъзпалителни ползи. Много експерти вярват, че традиционните ни диети са богати на желатин и нашите предци-ловци не могат да си позволят да изхвърлят нищо от аминал, но са го използвали изцяло. Това означава, че е осигурен целият набор от минерали, аминокиселини, съединителна тъкан (и желатин). Като част от програма за детоксикация, висококачествената желатинова добавка може да стимулира заздравяването на червата, да помогне за метаболизма на хранителните вещества и да намали възпалението. Обърнете внимание обаче на източника и качеството на желатина!