Внесете система в живота си! # COOLDADPROJECT

Целият ни свят следва някаква система. Природата също има цикъл, всичко пулсира до всеки ритъм, като някакво перфектно съставено парче. Ние хората също имаме биологичен ритъм, който освен това е повече или по-малко постоянен. Този ритъм се развива следвайки естествения ред, дотолкова, че когато станем сънливи, той се определя главно от външното осветление.

можете направите

Въпреки това, в днешния забързан дигитален свят часовете по биология на хората са напълно отменени. Спим малко, прекарваме много време на закрито, на изкуствено осветени места, може би работим няколко смени, много през нощта. Защо това е важно? Защото, ако искате да живеете по-здравословно, имате нужда от система, която да следи всеки ден. Нуждаете се от 7-8 часа спокоен сън на ден, редовно хранене, време, което прекарвате със семейството и приятелите си, а също така се нуждаете и от време, което е само ваше. Това е моето време!

Знам, знам! Сега идва извинението, че съм някак толкова зает. Не се притеснявайте, има решение за всичко. Ако въведете ред от хаоса, ще намерите времето си. Намерих го сутринта, когато всичко и всички още спяха.

Система в ритъма на живота!

Как да организирате живота си? Направих го:

  • Реших да стана час по-рано. Веднага след събуждане тренирам малко. Това дори не е гимнастика в класическия смисъл, по-скоро е загрявка. ЗАГРЕЙТЕ ДО ДЕНЯ!
  • След това, тъй като всички все още спят, известно време правя каквото искам. В този случай пиша. Ако търсите идеалната възможност да приготвите нормална закуска за себе си или семейството си, сте я намерили. Вкарали сте и червена точка.
  • След това знам, че трябва да отида на работа, стрелбата започва. Не можете да направите много по въпроса, така че го приемете.
  • Ако можете да го направите, организирайте тренировка следобед - или ако работното ви време го позволява по време на обедни почивки. Не трябва да е дълго, ако го планирате умно, ще се побере след 60 минути. Да, знам, че има хора, които работят дълги часове и нощуват, но ако това е важно за вас, можете да отделите време за това. Дълго време натисках и тренировката в 2 през нощта, защото тогава се прибрах от 12-часовата смяна. Признавам, това е наистина мъжка задача.
  • И най-важната част: лягайте навреме, защото утре ставате час по-рано.