5-те най-често срещани заблуди за отслабването са августите
Това е тема, за която не можете да пишете достатъчно! Правил съм го и много пъти, но от време на време се връщам към него, защото все още често откривам, че съобщението „не премина“! Разбира се, това е и статистически доказан факт, че човек трябва да „срещне“ съобщение поне 7 пъти, за да достигне наистина до сивия си запас. Не е и недостатък да се реже месо по темата, иначе при това голямо изхвърляне на информация, всичко е просто повръщане на грах по стената! 7 пъти все още не съм сигурен, че съм писал за отслабване - така че сега събрах заблудите, с които се сблъсквам всеки ден, в „главите си“ и които аз самият преживях и преживях в началото на 20-те години - дори отслабнете, докато се уредя с тях.:)! Тоест това са тези, които никога няма да ви помогнат да отслабнете - най-много за да успокоите съвестта си. Но не можете да отслабнете - за съжаление ...
Погрешно схващане # 1. Ако не ям, отслабвам ...
По това време, като отчаян диета, опитах и това. Най-запомнящото се „не ядене“ успях да извърша по време на семейна ваканция в Егер, когато прекарах няколко дни в пиене на чай и мюсли. Резултатът: производството на стомашна киселина беше напълно отменено и на ръба на припадък се опитах да си представям ситуацията на защитниците на замъка в Егер. Може би си мислите, че ми е харесало!
Второ, просто бяхме на лагер с треньор по хандбал, когато реших, че добре, сега спортувам много, няма да ям до него, сигурен съм, че ще отслабна! Успях да разстроя добре не само метаболизма си, но и хормоналния си баланс: прибл. Пропуснах менютата си за половин година ... Така че, не предлагам и това!
Така че яденето е пълна грешка, която може да се съсипе за дълго време. Освен това, ако не ядете, дори ще напълнеете. Това е така, защото тялото ви има определена основна функция - метаболизъм - която - ако ядете или не - трябва да поддържате. Трябва да произвеждате топлина, за да поддържате телесната си температура; той трябва да задвижва метаболизма, секретите, сърцето, мозъка и нервната ви система! Ако не му давате хранителни вещества, как бихте покрили тази нужда? Първо, той преминава на по-ниска „предавка“, което забавя метаболизма ви - опитвайки се да спестите пари. (което е наистина лошо, защото, за да отслабнете, просто трябва да го ускорите!) След това, след като сте усвоили най-бързия и клетъчен енергиен носител - въглехидратите - започвате да го произвеждате под формата на гликоген, тъй като мозъкът и нервната система използвайте въглехидрати, способни да покрият много големите си енергийни нужди. Как тялото ви може да произвежда въглехидрати?
От аминокиселините, които са компонентите на мускулите - и съединителната тъкан - тоест тялото ви започва да разгражда мускулите ви добре. По този начин ние няма да „изгаряме“ мазнините, което означава, че тялото ви бавно ще стане дебело, незабелязано, което лесно можете да наблюдавате с телеметър за мазнини! Промяната може да е положителна за килограм, но само измервателят на телесните мазнини може да покаже неблагоприятната промяна в телесния състав.!
И така какво да правя? Винаги яжте метаболизма си, което е минималното количество калории, които тялото ви може да функционира нормално. Графиката на ACS - с 8 ключови добри съвета, които могат да ви помогнат да отслабнете - е „Яжте, за да отслабнете 2.“ Можете да го намерите в статията ми!
Погрешно схващане # 2. Ако следвам името („най-модерният метод за чудо за отслабване, за който Бог дори се кълне, дори се кълне“), ще отслабна/ако премахна един от хранителните вещества от диетата си (не ям въглехидрати/мазнини), ще загубя тегло ...
Имам проблем само с диетите. Неговото име включва и това CURE! Тоест, започвате някога, завършвате го за x време, след това сте готови. Може би сте постигнали нещо с него, но променихте ли навиците си в дългосрочен план? Не можете да „лекувате“ цял живот! Всичко има смисъл - мисля, разбира се, ако нещо друго е работило за вас и вие вярвате в това, аз го уважавам максимално и дори искам да го споделите с мен, защото обичам да уча - ако разбирате основи, тоест как работи в тялото ви и защо. По този начин ще можете сами да решите кое е добро за вас! Предупреждавам едно: не вярвайте на диетични методи, които обещават твърде впечатляващи резултати твърде рано. Защо?