Какво да пием добре в бар, когато има; ние не искаме; алкохол
Без алкохол купонът е по-луд. Трудно е да повярвате на известния лозунг, когато отпивате газирана вода. Но утоляването на жаждата ви с безалкохолни напитки, без да умирате от скука, е възможно. Преглед с диетолог диетолог.
Публикувано на 26/08/2020 в 10:45, актуализирано на 26/08/2020 в 15:47
След затварянето, възобновяването на терасите и лятото на плажа, може би сте решили да подходите с трезво начало на учебната година. Но това не означава да се откажете от удоволствието да утолите жаждата си с нещо малко по-приятно от вода, плоска като вечер без алкохол. Има ли нещо по-вълнуващо в менюто? Следвай водача.
Вода и понякога забавление
На най-нискокалоричната скала за безалкохолни напитки водата, неподвижна или газирана, е в горната част на кошницата. Без захар и от съществено значение за организма, тя е непосредствено следвана от горещите си вариации: кафе, чай и билков чай. Но кой поръчва билков чай по време на щастлив час? За най-разочарованите и разумни сред нас, диетологът диетолог Ysabelle Levasseur препоръчва да се насочат към ароматизирани води с ниско съдържание на захар. Някои барове и ресторанти правят собствена домашна рецепта и я сервират в кана (често безплатно), където краставицата, плодовете или цитрусовите плодове (лимон, портокал) се вливат на студено.
Във видеото алкохолът е 2 чаши на ден. и то не всеки ден
Прясно изцедени сокове, които да се консумират умерено
Ако се страхувате от ръждясване, зареждайки с вода, класическият избор са плодови и зеленчукови сокове. Сами или смесени в смути, тези напитки (плодови сокове) обаче далеч не са невинни от хранителна гледна точка. "Пребройте средно 79 калории и 16 грама захар за 100 ml гроздов сок (т.е. малка чаша, бележка на редактора), отбелязва Ysabelle Levasseur. За ябълковия сок стигаме до 43 калории и 9,36 грама захар. 100 ml." Следователно да се консумира умерено, не повече от две до три чаши. Дори един, уточнява експертът, ако имате работа с индустриален сок, по-специално плодов нектар, който е по-сладък.
Сред домашните сокове диетологът-диетолог препоръчва този на изцеден лимон, богат на витамин С. Ако обаче той обикновено се разрежда с вода, избягвайте да добавяте захар. Дори и да се предлага от къщата. Точно като сол от целина, използвана за подправяне на доматен сок. "Много нискокалорична, тази напитка вече е много солена, средно от 3 до 6 грама", казва Ysabelle Levasseur. Следователно няма смисъл да добавяте повече.