Какво да направите, за да загубите малкото си коремче
Коремните мазнини, защо ?
Преди да се справим с коремните мазнини, разумно е да разберем откъде идва тази излишна мастна тъкан при жените. Ако в повечето случаи мазнините се съхраняват в бедрата или задните части, при някои жени те остават натрупани в стомаха.
Хормони
Хормоналният дисбаланс е основната причина за натрупване на мазнини в корема при жените. Включени са естроген, прогестерон, инсулин и кортизол. Добрият баланс между тези различни хормони обикновено води до натрупване на мазнини в долната част на тялото.
Твърде много кортизол, хормон, свързан с появата на стрес, насърчава излишните мазнини в коремната област. Именно естрогенът и прогестеронът ще предотвратят появата на коремни мазнини.
Прекалено многото инсулин едновременно допринася за натрупването на мазнини по стомаха, бедрата, кръста и долната част на тялото. Инсулинът е хормон, свързан основно с приема на калории (нишестени храни, сладки храни и храни с високо съдържание на мазнини). Когато инсулинът остава в кръвта за дълго време, клетките ще се противопоставят на действието му, което ще насърчи наднорменото тегло в корема.
Стресът
Жената може да спортува и да се храни здравословно, но все пак може да има коремни мазнини. С други думи, стресът също играе важна роля за натрупването на мазнини в стомаха и има голямо влияние върху линията, дори ако жената не е с наднормено тегло. По време на стрес тялото освобождава хормон, наречен кортизол. Това е хормон, който действа чрез повишаване нивата на кръвната захар, за да даде на мозъка необходимата енергия за противодействие на стресорите. Но с течение на времето това явление ще повлияе на цялостното здраве, включително натрупването на коремни мазнини.
Отслабване на корема: да тръгваме !
Вече разбрахте, че загубата на коремни мазнини включва възстановяване на хормоналния баланс и борба със стреса. Тук ви даваме всички съвети.