Какво да направите, за да активирате отново метаболизма си Подобрете здравето си
Можете да отделите няколко месеца за драстични диети, като обръщате голямо внимание на храните, които ядете, но не губите нито грам. !
На какво се дължи това? Може да сте посетили диетолог, за да може той да предпише диета, която отговаря на всички ваши нужди.
Важно е обаче да се открие произходът на този проблем и да се намерят решения за обръщане на тенденцията.
Нашият метаболизъм може да се промени поради много фактори, които ще ви представим в тази статия.
Какво е метаболизъм ?
Вероятно сте чували за метаболизма и неговата роля за отслабването.
Всички свикваме да чуваме за тази дума, но понякога губим нейното значение.
За да го обясним по прост начин, трябва да се каже, че метаболизмът се състои от набор от химични реакции, чрез които освобождаваме енергия и позволяваме правилното функциониране на клетките на нашето тяло.
Всички тези процеси се извършват чрез катаболизъм и анаболизъм, основни стъпки, които ни помагат да извършим следните действия:
- Дишайте и получавайте кислород за нашите клетки.
- Стимулирайте кръвообращението ни.
- Регулирайте телесната ни температура.
- Адекватно насочете храната и хранителните вещества в тялото.
- Елиминирайте отпадъците чрез урина и изпражнения.
Както можете да видите, това е a сложен механизъм, който включва основни процеси в нашето тяло, и който включва много основни органи.
По същество метаболизмът е сложно заплитане на физикохимични реакции, които се променят с годините и които могат да бъдат повлияни от външни причини.
В останалата част на тази статия ще ви дадем повече информация по този въпрос.
Защо се променя метаболизмът ни ?
Хормонални промени
Нашият метаболизъм се променя с течение на времето. Въпреки че е сигурно, че генетиката играе роля в изграждането на нашия метаболизъм, с течение на времето става все по-трудно да отслабнем.
На какво се дължи ?
- През годините трябва да преминем през различни етапи, като менопаузата, в случая на жените.
Тази фаза от живота води до намаляване на производството на естроген и прогестерон.
Всичко това поражда малки промени. - Метаболитната функция намалява поради менопаузата, както и основният метаболизъм.
Нуждаем се от по-малко енергия всеки ден, а тялото ни натрупва все повече и повече мазнини. - Освен това сме склонни да губим мускулна маса, което също е признак за по-ниска скорост на метаболизма.