Детокс салати за почистване на дебелото черво 5 рецепти - по-добър здравословен начин на живот

почистване

Детокс салатите са отлични за пречистване на тялото. В същото време тези рецепти са здравословни, питателни и вкусни!

Когато храносмилането не работи правилно, тялото абсорбира повече замърсители и по-малко хранителни вещества. Затова препоръчваме различни днес Детокс салати за прочистване на дебелото черво, за да се предотврати това. С него можете не само да подобрите физическото си представяне, но и душевното си състояние!

Нарушенията в червата често водят до различни хронични заболявания. Например можете да изразите себе си чрез следните оплаквания:

  • Наднормено тегло или затлъстяване
  • умора
  • Алергии
  • преждевременно стареене
  • запек

Храната не може да бъде правилно разградена от нарушенията, по-малко хранителни вещества се усвояват, но повече замърсители се натрупват в тялото. В този случай прочистването на дебелото черво е много полезно.

Трябва редовно да рехабилитирате червата си и следните храни могат да ви помогнат: ябълки, боровинки, ядки, кокос, семена от чиа, зеле и броколи - перфектните съставки за детоксикационни салати!

Целта на рехабилитацията на червата е да балансира стойността на pH, да премахне вредните вещества от тялото и да прочисти червата и другите органи.

Детокс салати за прочистване на дебелото черво

1. Салата с цвекло и зеле

съставки

  • зехтин
  • 1 цвекло
  • ½ глава зеле
  • 1 морков
  • 1 лимон
  • Билки (магданоз, босилек, риган), по желание
  • сол

подготовка

  1. Нарежете цвеклото, моркова и зелето на ситно.
  2. След това добавете билките, за да овкусите салатата.
  3. Мариновайте с лимонов сок и зехтин.
  4. Поръсете малко сол върху салатата и сервирайте.

2. Детокс салата с моркови и ябълки

съставки

  • 4 големи моркова
  • 1 стрък целина с листа
  • 2 малки червени ябълки
  • 1 малка глава лук
  • 1 стрък кориандър
  • ½ чаша стафиди (60 г)
  • 5 цели ядки

Съставки за маринатата

  • 3 супени лъжици лимонов сок (45 мл)
  • 2 супени лъжици ленено масло или слънчогледово масло (30 ml)
  • 1 чаена лъжичка мед (7,5 g)
  • ¼ чаена лъжичка пикантен къри на прах (2 г)
  • 1 чаена лъжичка джинджифил (5 г)

подготовка

  1. Измийте, обелете и настържете морковите на ситно.
  2. Измийте ябълките и ги нарежете на четвъртинки. Премахнете основната къща. След това разтрийте с груба рашпил.
  3. Нарежете на ситно стръка целина с листата.
  4. След това нарежете на ситно кориандъра, нарежете лука на филийки, нарежете ядките и сложете всичко в купа за салата, включително стафидите.
  5. Сега смесете всички съставки в маринатата и мариновайте салатата с тях.

3. Детокс салата със спанак и портокал

съставки

  • 4 чаши спанак (120 г)
  • 4 портокала
  • Люцерна кълнове

Съставки за маринатата

  • 1 портокал
  • Pepper звънец
  • 1 пръчка целина

подготовка

  1. Измийте добре спанака, нарежете портокалите на малки кубчета. Поставете в купа за салата с кълновете от люцерна.
  2. След това пригответе маринатата: нарежете всички съставки на парчета и след това обработете фино в миксер.
  3. Сега сложете маринатата върху салатата и разбъркайте всичко добре.

4. Детокс салата с рукола

съставки

  • 1 портокал
  • 1 връзка ракета (80 г)
  • 2 малки, сладки круши
  • ½ нар
  • сурови белени бадеми

Съставки за маринатата

  • Сок от половин лимон
  • 1 супена лъжица мед (25 г)
  • 3 супени лъжици зехтин (45 ml)

подготовка

5. Детокс салата със зеленчуци и плодове

съставки

  • Салата от спанак
  • ½ зеле
  • Артишок сърце (по избор)
  • Царевица
  • 1 ябълка
  • ½ броколи
  • 1 шепа бадеми
  • 2 филийки авокадо
  • Сок от един лимон
  • зехтин

подготовка

  1. Нарежете зеленчуците, ябълката и авокадото на ситно и поставете в купа.
  2. Добавете царевица и бадеми.
  3. След това мариновайте с лимонов сок и зехтин.

Пригответе тези детоксикационни салати, лесно е, а вкусът им е вкусен!