Какво да ядем за светеща кожа; Мибестея
публикувани от Лу-Бартоломе Руер на 25 февруари 2019 г.
В последната статия говорихме за важността на добрата диета и детокс за красивата "блестяща" кожа. Днес ще говорим за някои ключови действия и храни за оптимизиране на вашата жизненост и блясък ден след ден.
Яжте "Arc-en-ciel" !
Нека започнем с този прост съвет: Най-добрата диета за кожата е да ядете различни цветни зеленчуци за всяко хранене и по възможност пресен зелен сок всеки ден. Това ви дава вариации в хранителния прием и тялото го обича ... Понякога може да се изкушите да се съсредоточите върху определени храни, които обичате (или децата ви предпочитат) и е лесно да изпаднете в рутина. В действителност тялото ни ще се възползва повече от разнообразната диета.
За оптимално здраве и красота се нуждаем от „дъга“ от хранителни вещества и цветове. Всеки цвят в плодовете и зеленчуците се причинява от специфични фитонутриенти, които са естествено срещащи се химикали, които помагат да се предпазят растенията от микроби, насекоми, вредни слънчеви лъчи и други заплахи. И всеки цвят показва изобилие от специфични хранителни вещества. Така че яденето на разнообразни цветни храни може да бъде лесен начин да получите най-много витамини и минерали, от които се нуждаят тялото и кожата ви.
Ежедневно зелен сок
Обичам да давам този съвет като част от диетичен баланс по време на моите консултации, защото това е толкова ефективен начин за бързо съживяване на тялото ви и засилване на кожата! Зелените сокове са рок звезди в „здравословната“ диета. Те са естествено много плътни в основните хранителни вещества, тъй като съдържат множество порции зеленчуци и плодове и евентуално някои допълнителни суперхрани - само в една напитка! Те се консумират лесно и предлагат впечатляващ списък от ползи за здравето за по-сияен тен.
А защо зелено? Ние се фокусираме върху зелените зеленчуци (спанак, краставица, броколи, целина и др.), Тъй като те са сред храните, богати на основни хранителни вещества, но също така и за дневна доза хлорофил. Растителният пигмент е този, който изгражда растенията и е истински регенериращ еликсир за нашите клетки. Естествено детоксикиращо, алкализиращо и укрепващо, то също е наречено „зелена кръв“, тъй като химическата формула на хлорофила е почти идентична с тази на хемоглобина. Хлорофилът ще помогне за по-доброто оксигениране на клетките, а който казва, че оксигенацията казва жизненост и красота.