Какво да ядем, за да подобрим потентността Подобрители на потенцията; Еректилна дисфункция; Причини и
Как да решим проблема с еректилната дисфункция? Съвременните помощни средства помагат
Без категория
Не е тайна, че много мъже имате проблеми с потентността след 40-годишна възраст. Това е така, защото тялото произвежда по-малко от хормона тестостерон, който е отговорен за сексуалното поведение на мъжете. Тестостеронът се произвежда в тестисите на мъжете, но много съвременни представители на силния пол поради изключително неправилен начин на живот (злоупотреба с алкохол, тютюнопушене, заседнал начин на живот, затлъстяване, нездравословна диета) започват да намаляват производителността на тестисите след 40 години, а с това и нивото на тестостерон в кръвта.
Еднократни пропуски в близки отношения при жените може да се появи при мъже на всяка възраст и с намаляване на производството на тестостерон те стават редовни. С напредване на възрастта тестисите започват да произвеждат все по-малко тестостерон, потентността непрекъснато намалява и ако не се вземат мерки, мъжът става импотентен на възраст 50-55 години.
Наоколо Повече ▼ За поддържане на потентността е необходимо от най-ранна възраст да отделяте повече време и внимание на здравето си, водейки правилен начин на живот - да не се бъркате в алкохол, да не пушите, да следите теглото си и да спортувате редовно. Независимо от правилния начин на живот на мъжа, нивото на тестостерон в кръвта му намалява с 2-3% годишно поради стареенето на тялото след навършване на 45-годишна възраст. Следователно, за да се запази мъжката сила, всеки мъж трябва да започне да използва сексуални подобрители след 45-годишна възраст, но не и Виагра, което, както знаете, е основно усложнение за черния дроб и сърцето.
Въпреки възрастта, основните упражнения за сила във фитнеса, отхвърлянето на лоши навици, добрият сън, липсата на стрес, редовната сексуалност и балансираното хранене помагат да се поддържа нивото на мъжки полови хормони независимо от възрастта да се запази в нормата . Доказано е, че яденето на пилешко месо, което е с високо съдържание на хормони на растежа, консерви, пържени картофи, бързи храни и газирани напитки, унищожава собствения ви тестостерон и неизбежно намалява потентността.
Към Производство на тестостерон За да се подобри ежедневното хранително меню, трябва да има храни, богати на минерали и витамини, които осигуряват нормален приток на кръв към тялото и работата на всички органи и системи. Преди всичко това включва:
1. Това плът . Изобилието от микроелементи и витамини прави месото незаменима част от диетата не само за деца, но и за възрастни. Особено полезно е за мъжете да ядат месо. В края на краищата, той съдържа протеин, който не само влияе върху производството на тестостерон, но също така помага да се поддържа мускулната маса. Не всички меса обаче са еднакво полезни за подобряване на потентността.
Мазното и внесено говеждо месо, хранено с пилешки хормон, има само отрицателен ефект върху сексуалната активност. Преди всичко мъжките ползи за здравето включват постно говеждо, агнешко, конско месо, пилешко месо и зайци, отглеждани в домашни условия.
2. риба и морски дарове . Рибни ястия и морски дарове трябва да се ядат поне два пъти седмично. Треска, камбала, хайвер, скариди, стриди и миди са предпочитани. Всички те отдавна са признати като продукти, които имат стимулиращ ефект върху мъжкия генитален орган и стимулират производството на тестостерон. Например стридите съдържат допамин - вещество, което повишава либидото, а треската, камбалата и всички мекотели са с високо съдържание на цинк и аминокиселини, което помага за подобряване на синтеза на сперматозоиди.
3. Ядки . За да се подобри потентността в ежедневната диета, 3-5 парчета трябва да съдържат различни видове ядки. Най-полезните са лешници, кашу, орехи, кедрови ядки и бразилски орехи. Всеки от тях има уникален състав и е богат на лесно смилаеми витамини и минерали, които са полезни за укрепване на човешката сила.
4-ти. Пилешки яйца и пъдпъдъчи яйца . Мъжете винаги са използвали сурови яйца за лечение на проблеми с потентността. В комбинация с лука те оказаха положителен ефект върху функционирането на репродуктивната система. Не можете обаче да ядете сурови яйца, които се продават в магазина днес. Можете да получите салмонелоза и да навредите на здравето си. Пъдпъдъците са добър заместител на пилешките яйца.
Те могат да се консумират сурови, пъдпъдъчи яйца не причиняват салмонелоза и други инфекции. За подобряване на потентността е полезно да се пият 3-4 парчета пъдпъдъчи яйца на ден. Поради факта, че тестостеронът принадлежи към групата на стероидните хормони, неговото производство зависи пряко от количеството „добър” холестерол в организма, което най-често се намира в яйцата.
5. Млечни продукти . Млякото, кефирът, кваркът и сиренето са богати на калций, градивният елемент на мускулната, костната и нервната система. Без нормалната работа на тези системи не може да се говори за добро либидо. Млечните продукти трябва да се консумират ежедневно.
6-то. Зеленчуци, плодове и плодове . Както знаете, зеленчуците, плодовете и плодовете са истински склад за витамини и минерали. А за мъжете, които искат да подобрят потентността, най-добре е да приготвят месни ястия с броколи, аспержи, зеле, джинджифил, черен пипер, лук и чесън.
Всички кръстоцветни зеленчуци, които включват броколи, карфиол и бяло зеле, съдържат дииндолилметан - вещество, което помага на тялото да се отърве от естрогените, които влизат в мъжкото тяло заедно с пилешкото и внесеното месо. Подправките и билките: чушки, чесън, къри, джинджифил, лук и зелен лук, магданоз, копър и др. Имат същия ефект върху мъжкото тяло.