Как Кристина Агилера свали 21 килограма след раждането
Кристина Агилера е известна не само с музиката си, с която радва феновете си от 90-те години на миналия век. Платиновата блондинка на косата си, която само временно смени на абаносово черно, е лична марка, с която певицата не се е разделяла в почти 20-годишната си музикална кариера. Но това, което се колебаеше в случая на Кристина, беше нейното тегло. От слаб външен вид тя натрупа много излишни килограми, след което отслабна, но разводът я накара отново да пренебрегне фигурата си. В един момент обаче певицата, която вече е на 37 години, реши да бъде много по-внимателна със здравето и начина, по който изглежда. Оттогава изминаха четири години и тя изглежда невероятно добре.
Емоционално и метаболитно дестабилизиран
В началото на кариерата си Кристина Агилера се слави с изключително тънката си талия, само че с течение на годините наддаваше. Първият момент беше, когато тя забременя със сина си Макс, който вече е на 10 години. Кристина качи много килограми по време на бременност и й беше доста трудно да се отърве от тях след раждането на бебето. След това, две години по-късно, разводът на съпруга й Джордан Братман успя да дестабилизира не само емоционалния й комфорт, но и метаболизма. Много скоро Кристина качи не по-малко от 18 килограма. Според списание "Star", което цитира източник, близък до певицата, Кристина е удавила горчивината си, поглъщайки пица и консумирайки големи количества алкохол, което е имало отражение върху физиката ѝ. През 2012 г. тя често беше критикувана за начина, по който изглеждаше, което само влошаваше нейното настроение.
„Тренирам, защото ме кара да се чувствам добре“
И все пак, в един момент Кристина Агилера реши, че е време да свали излишните килограми. Чудодейната диета, към която той прибегна, беше програмата „Прясна диета“, която не му позволяваше да консумира повече от 1600 калории на ден. Освен това звездата се отказа от алкохола и значително намали количеството млечни продукти, които консумира. Що се отнася до захарта, тя определено е изчезнала от диетата му. „На 32 години съм и се чувствам по-секси от всякога, защото се храня здравословно и знам какво искам от живота“, каза певицата в края на 2012 г. Година по-късно Кристина призна, че в период от 12 месеца успя да свали 22 килограма и да се върне в прекрасната физическа форма, която имаше преди първата бременност. „Като жена съм горда, че се радвам на тялото си през всички етапи от живота. Да бъдеш безстрашен и уверен в това, което ти носи бъдещето, е прекрасно! ", Каза тогава певецът, добавяйки, че" докато усещате как тялото ви става по-силно, вие също получавате мотивация да правите повече гимнастика. . Когато сте определили мускулите, вие се чувствате секси. Тренирам, защото това ме кара да се чувствам добре. ”.
Той е на същата диета повече от три години
Закуска: 1/2 чаша касис, 1/2 авокадо, 1 филия пуешка шунка (с други думи, здравословен микс от мазнини и протеини).
Сутрешна закуска: пръчици целина, поръсени с бадемово масло.
Обяд: 1 средно парче пилешки гърди на скара със зеленчукова гарнитура. "Златното правило" на салатите: без кремообразен дресинг, който има много калории!
Следобедна закуска: 1 коктейл от скариди с доматен сос.
Вечеря: 1 парче пилешки гърди на скара или риба на скара с къри сос.
Това е диетата, която певицата спазва и до днес, за да гарантира, че няма да напълнее отново.
"Духът на лампата" е спечелил борбата с теглото чрез много дисциплина и спорт всеки ден
Хрускане, кардио упражнения и стотици кореми