Какво да готвя, за да отслаби Свободата

От Алина Влад, петък, 19 юни 2015 г., 16:45 Последна актуализация в петък, 08 януари 2016 г., 13:28

какво

Диетолозите използват тези храни в персонализирани диети. Лекарите обаче съветват тези, които искат да отслабнат, да не консумират подобни съставки в дългосрочен план, защото тялото ще усети липсата на важни хранителни вещества. Ето списък на най-ефективните храни с отрицателни калории.
ЗЕЛЕНЧУЦИ
Лук, моркови, целина, краставици, цвекло, зеле, тиквички, аспержи, спанак, зелен фасул, карфиол, черна ряпа, лунна ряпа, люти чушки, чушки.
ПОДПРАВКИ И МИРОДИ
Магданоз, чесън, босилек, естрагон, копър, мащерка, мента, градински чай, карамфил, индийско орехче.
ПЛОДОВЕ
Ананас, лимон, ягода, манго, малина, боровинка, портокал, грейпфрут, ябълка, мандарина.

Салати с отрицателна калория

  • ябълки-краставици-пилешки гърди-прясна мента;
  • варени картофи-босилек-лук;
  • студено варено телешко-цвекло-целина магданоз;
  • твърдо сварен яйце-зелен фасул-лук;
  • варени моркови, нарязани на филийки-глухарче-цвекло.

Съдържанието на представените салати е задължително, нищо не се премахва. За тези, които искат дресинг за салата, ето "лек" вариант: сок от лимон или грейпфрут, зехтин или царевично масло или нискомаслено кисело мляко, към което се добавят, на вкус, чесън, лук, босилек, магданоз, мента, естрагон, копър, сол и черен пипер.