Какви зеленчуци са разрешени в диетата на Дюкан Блогът

Когато хората разберат в Интернет или по време на разговор с приятели, добродетелите на Диета за отслабване на Dukan, те се чудят кои зеленчуци са разрешени.

Отговорът е съвсем прост, защото това програма за отслабване избройте стоте разрешени храни, от които само 28 са зеленчуци.

Тези, които са нискокалорични зеленчуци. В зависимост от техния хранителен състав, те могат да бъдат класифицирани като подтискащи апетита или храни за изгаряне на мазнини.

Списъкът с 28 зеленчука, разрешени в диетата на Дюкан

Зеленчуците, които могат да се консумират, са:

артишок,
аспержи,
патладжаните,
цвеклото,
манголд,
броколи,
моркови,
целина,
гъбите,
всички кълнове (Брюксел, цветя, ряпа, червено),
сърце на палма,
краставици,
тиквички,
ендивиите,
спанак,
копър,
зелен боб,
ряпа,
лукът,
киселец,
праз,
чушките,
тиквата,
репичките,
всички зелени салати и особено къдрава салата,
соя
домати.
Моркови и цвекло е включено в този списък, това обаче са единствените две храни, на които е забранено да се ядат по всяко време. Те трябва да се консумират два до три пъти седмично максимум.