Ето как работи Блиц-Ди; т
Някои калории активират метаболизма, други го правят бавен. Ако искате лесно да загубите килограм на ден, възползвайте се от това знание сега!
Сутринта:
Започнете деня с микс от хрупкави сурови зеленчуци и пълнещи фибри!
Активната закуска:
Нарежете 5 репички и 1 средно голям морков на фини филийки. Намажете 1 филия пълнозърнест ръжен хляб (45 г) с 15 г крема сирене (0,2% масленост). Отгоре разпределете морковите и репичките. След това изяжте 1 малка, хрупкава ябълка.
200 kcal, 3 g F, 36 g KH, 8 g E
Закуски
Между това можете да изберете две закуски от 100 kcal на ден от този списък. Всички те работят с вашите дъвкателни мускули!
- 3 пълнозърнести тестени бисквити
- 3 пълнозърнести сухари
- 3 филийки пълнозърнести бисквити
- 1 блокче тъмен шоколад (25 g)
- 1 средно голяма ябълка (напр. Fuji)
- 1 средно голяма круша (напр. Abate)
- 300 г краставица + 50 г гореща салса
- 300 г моркови + 50 г гореща салса
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.