Какви тактики да успеете в състезанието си най-доброто циклоспортен

Добре дошли в най-добрия циклоспортен в живота си! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да знаете метода SMARTraining, който обяснява как да останете мотивирани и да надминете през цялата година в 5 стъпки Щракнете тук, за да го получите веднага

Състезателните тактики (или стратегии) са от съществено значение за мотора. Често се казва, че най-добрият не печели. Грешно е ! Добрият колоездач е този, който адаптира най-добрите състезателни тактики към краката, които има. В това видео ще откриете 2 стратегии за бягане, които ще ви помогнат да подобрите резултатите си. Между другото, помислете дали да ми оставите коментар във видеото „По-леко и бързо“, за да ми помогнете да създам първата програма за отслабване, създадена специално за велосипедисти.

Всъщност много от вас ме попитаха в този период, когато лятото и състезанията наближават, някои технически и тактически съвети за успешно състезание. Това е много важно, защото понякога можем да имаме чувството, че не сме дали пълния си потенциал, защото сме пропуснали правилния пакет, пропуснали сме правилното колело, защото в един момент се оказахме сами, водещи във вятъра и се изтощихме, а след това при последната трудност закъсахме. И така, разочароващо е да тренирате, да се чувствате страхотно и понякога да получите по-нисък резултат, отколкото искате. И обратно, ако имате правилната тактика и правилната стратегия, за тричасови, четиричасови състезания можете лесно да спестите десет минути, петнадесет минути, двадесет минути, защото сте в правилната посока. Но освен това, тъй като можете да сте малко по-хладни, добре, при последното изкачване, вместо да блокирате и болезнено да завършите с десет мили в час, имате крака, чувствате се добре, като тази стабилна, имате енергия и можете финиширайте с четиринадесет, петнадесет километра в час. И така, при последна трудност можете да спечелите два или три километра в час, което абсолютно не е за пренебрегване.

Последната точка, която не е за пренебрегване, е, че когато се състезаваме в играта, с други другари, е много по-хубаво, виждаме, че преминава много по-бързо, отколкото когато сме сами в пътуването му, виждаме хора, преминаващи от едната страна към другата и накрая, състезанието е много по-дълго.

И така, какви са тактическите стратегии? Бих могъл да направя два видеоклипа, три видеоклипа, дори цяла програма в него. Затова ще се опитаме да бъдем прости.

Давам ви първа стратегия, която ви съветвам да приложите, ако не сте много добре подготвени, или не сте толкова сигурни в себе си, или ако не сте запознати с маршрута. Например, това е първият път, когато сте изминали курс от повече от сто и петдесет километра в състезание, всъщност не знаете или е курс, който не знаете, което е много трудно, там, аз Ви съветва да приемете стратегията, която ще кажем управител. Какво е това ? Всъщност вие правите своя собствена надпревара. Отивате там и ще се търкаляте в кардио. Въпросът е, че имате около тридесет до четиридесет и пет минути супер гориво, което можете да положите с наистина, наистина интензивни усилия. Обикновено това е изкачване, или множество атаки или бягства и т.н. Но, грубо казано, това е трийсет до четиридесет и пет минути, когато използвате това, което се нарича гликоген, захарта, която е в резерв в тялото ви, която е напълно достъпна и която ще може да даде много усилия. В противен случай консумирате основно допълнителни мазнини и захари, но добивът е много по-добър.