Какви сладкиши можете да ядете, когато сте на диета • Здравейте Яш •
Сладките са тема табу, когато става въпрос за един диета. Но какво правите, когато не можете по никакъв начин да се откажете от любимите си десерти? Решението е да ядете малко, за да задоволите желанието си за сладко, но само за закуска! Експерти от университета в Тел Авив научно доказаха, че десертът за закуска много ви помага да отслабнете. И това е така, защото всички калории, натрупани сутрин, се изгарят бързо поради усилията на деня. Ето десертите, препоръчани при диети:
1. Кроасан
Един обикновен кроасан, без крем, може лесно да се консумира сутрин, когато пиете кафето си. За предпочитане е да се подготвя от цели зърна.
2. Торта с кисело мляко
Един от най-препоръчителните сладки за тези, които са на диета е тортата с кисело мляко, лека и вкусна.
3. Плодов мус
Започнете лятна сутрин с хладен плодов мус. Би било добре да използвате обезмаслено кисело мляко, за да го приготвите.
4. Домашна торта
Сред „позволените“ сладки са тези, приготвени в домашни условия, приготвени с подсладители като стевия, ксилитол или еритритол. Плодовият тарт е грях, който лесно се „прощава“ за няколко часа интензивна работа.
5. Тирамису с ягоди
Резен торта от тирамису, направен с обезмаслен кварк, е и в този случай допустим грях. За да му придадете вкус и цвят, обогатете го с пресни ягоди.
6. Кифли с боровинки
Използвайте обезмаслено кисело мляко и овесени ядки за мъфините, а за да ги подсладите, избягвайте захарта при никакви обстоятелства и изберете безопасни подсладители. Боровинките ще им придадат специален вкус.
7. Хляб и сладко
И в този случай ви е позволено да ядете и парче багет, при условие че консумирате конфитюр или домашно сладко, колкото е възможно по-естествено, без захар.
8. Шоколад с хляб
Сега не си представяйте, че ако ви кажат, че можете да ядете шоколадов хляб, това означава, че трябва да погълнете багел с цял буркан шоколадов крем. Очевидно е позволено да ядете филия пълнозърнест хляб с чаена лъжичка шоколад с възможно най-висока концентрация на какао.
9. Райска торта
И когато искате да впечатлите гостите си с изискана торта, пригответе пълнозърнест тарта Paradis. Заменете захарта с подсладител от стевия.
10. Торта от моркови
Има рецепти за торти с моркови без глутен, без захар и без млечни продукти. Какво повече може да искате?