10 интелигентни съвета за бързо отслабване, без да възстановите теглото Femme Today Le MAG
Диета, стрес, физическа активност, антицелулитни съвети. Даваме ви 10 умни съвета за отслабване „бързо и добре“ !
„Отслабвайте бързо и без да наддавате“, прилича малко на търсенето на Свещения Граал: колкото и да опитвате всичко, килограмите винаги се връщат. а любимите ни дънки са упорито прекалено тесни !
Отслабването обаче бързо, здравословно и трайно не е много сложно - да, обещаваме. Първо, важно е да приемете балансирана диета: въглехидрати (нисък ГИ), липиди (в идеалния случай „добри“ мазнини) и протеини (растителни или животински) при всяко хранене, хладилник, снабден предимно с естествени продукти (ние също избягваме индустриалните продукти) мазни, прекалено сладки, прекалено солени), малко захар, малко сол, нежно готвене. Накратко, има смисъл.
Балансирана диета, спорт и дзен !
Deuzio, физическата активност също е важна: макар да не ви позволява наистина да отслабнете, тя извайва силуета и поддържа мускулната маса - тя изгаря калории дори в покой! Ние предпочитаме спортна дейност, която ни харесва (без съмнение да се насилваме) и която също ще ни позволи да изчистим главите си и да държим стрес под контрол. Класически танц, бокс, гребане, зумба, планинско колоездене. И при (много) много натоварен график, 7 до 15 минути упражнения на ден у дома може да са достатъчни.