Какви са ползите от ядките Femme Actuelle Le MAG
Роден в Близкия изток, орехът е малък орех с множество добродетели. Благодарение на своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, той действа по-специално върху когнитивните функции и мозъка.
Идеални за запълване на малка кухина, орехите са ядки, които растат върху орех (Juglans regia.L). Това дърво може да достигне 25 метра височина и да живее до 400 години. Лесно се разпознава благодарение на внушителната сива кора. Ядките идват от семейство Juglandaceae. Преди да ги опитате, е необходимо да счупите обвивката, плика, който ги съдържа. Петното не е консуматив, но често се използва като петно от производителите на шкафове.
Какви са добродетелите на орехите ?
Орехите имат няколко ползи за здравето. Това е по-специално:
- антиоксидант
- анти-атеросклеротичен, което означава, че помага в борбата с отлагането на холестерол в артериите.
- слабително
- понижаване на холестерола, което означава, че намалява количеството на холестерола в кръвта
- хипотриглицеридемия, което означава, че орехът помага да се намали нивото на триглицеридите в тялото
- противовъзпалително
Въпреки многото си достойнства, орехите остават много калорични. Поради това не се препоръчва да се консумира всеки ден. Смята се, че за шепа от 100 грама ядките съдържат около 654 калории. Консумацията му обаче дава възможност да се напълни с минерали, и по-специално калций (94mg/100g), магнезий (120mg/100g), фосфор (260mg/100g) и калий (399mg/100g). Полиненаситените мастни киселини като омега-3 и омега-6 също присъстват в добро количество (23.3g/100g) в ядките. Тази ядка също предлага добър запас от витамин А (52µg/100g).