Хранене - бял или кафяв ориз La Table des Enfants

ориз

От Камарг или Китай, дългозърнест или кръгъл, оризът заема важно място в нашата диета. От предястие до десерт, той съчетава удоволствие и енергия.
Кафяв ориз или бял ориз, открийте силните им страни !

Ориз - неговите хранителни ползи

Ориз, каква порция ?

За деца от 15 - 18 месеца до 3 години: 120 g варени
За деца от 4 до 6 години (в детската градина): 120 g варени
За деца на възраст от 7 до 10 години (основно): 170 g варени
За юноши и възрастни: 200 до 250 g варени

    Ориз, за ​​кого ?

    Оризът принадлежи към хранителното семейство на зърнени култури, хляб, нишесте. Като част от балансираната диета се препоръчва да се консумират нишестени храни с всяко хранене според апетита.
    Оризът може да се консумира от деца на възраст над 8 месеца в зависимост от възможностите за дъвчене и преглъщане, юноши и възрастни.
    На всички етапи от живота той помага за зареждането с енергия благодарение на въглехидратите. Това обаче не означава, че не може да се консумира в случай на диета за отслабване: напротив, порцията помага да се получи добро засищане и предотвратява закуската, която често идва, за да унищожи усилията, направени за ограничаване на приема на калории. В този контекст ще бъде обърнато внимание на подправките: зеленчуците ще бъдат облагодетелствани и подправките мазнини ограничени.