Какви са ползите от гладуването на сок и как действа то?

Постът със сок е леко омекотена форма на терапевтично гладуване и е подходящ както за детоксикация, така и за отслабване. PraxisVITA обяснява как действа лечението със сок на гладно, кои сокове са подходящи за него и на какво още трябва да обърнете внимание.

При терапевтичното гладуване желанието за детоксикация на тялото и отслабване обикновено е на преден план. Проблемът: Много е трудно за много хора да се справят без твърда храна и да ги ограничат до вода и чай в най-строгата форма на терапевтично гладуване, тъй като чувството за глад трудно може да бъде изключено. Така нареченото гладуване със сок може да бъде особено подходящо за новодошлите: С тази по-лека форма на терапевтично гладуване могат да се пият пет до седем чаши плодов и зеленчуков сок дневно. Това не само потиска чувството за глад, но и ни осигурява всички необходими витамини, минерали и микроелементи.

Сок на гладно: пречистване, детоксикация и отслабване

Прясно изцедените сокове или органични продукти без добавена захар са особено подходящи за това. Сокът трябва да се разрежда с вода и след това да се пие бавно и на малки глътки и слюнката добре - това улеснява храносмилането. Също така е важно да пиете около три литра минерална вода или билков чай допълнително, когато гладувате със сок.

С гладуване със сок ние не само пречистваме и детоксикираме тялото си, но можем и да отслабнем: През първата седмица са възможни до три килограма загуба на тегло, след това все още е до два килограма. Гладуването на сок може да се извършва като част от лечението за около три седмици без симптоми на дефицит. Определено обаче трябва да имате лекар, който предварително да изясни дали такова лечение е безвредно за вашето здраве. Както при терапевтичното гладуване, през първите три дни могат да се появят проблеми с кръвообращението, атаки на слабост и главоболие.

Растителна сила при гладуване на сок

Зеленчуковите и лечебните билкови сокове също са полезни при пост на сок, тъй като могат да имат много допълнителни ползи за здравето. Събрахме няколко примера за вас:

Сок от коприва: Благодарение на високото си минерално съдържание, той насърчава пречистването на кръвта и стимулира детоксикацията
Сок от краставица: пълен е с калий и по този начин подпомага регулирането на течностите в организма
Сок от артишок: Горчивите вещества, които съдържа, стимулират храносмилането, а също така помагат на черния дроб и жлъчката да се детоксикират
Картофен сок: регулира храносмилането и предотвратява киселини
Сок от лайка: успокоява стомашната лигавица в случай на възпаление
Сок от кисело зеле: Укрепва имунната система, както и червата и насърчава храносмилането
Сок от глог: Укрепва сърцето и кръвообращението и регулира кръвното налягане

Комбинации от сокове за най-добър ефект

Можете също така да получите съвет за разумни комбинации от сокове в магазините за здравословни храни. Популярна комбинация за гладуване на сок е например коприва за почистване, картофи за храносмилане и артишок за повишена детоксикация чрез черния дроб и жлъчката.