Какви са моите 15 години диета m; те се научиха
Върна се в училище, време за резолюции, за есенни проекти !
Сега, когато лятото свърши, няма повече натиск да се подложите на бърза диета, да отслабнете бързо и да се поберете в банския си костюм.
Не че това желание е нелепо, напротив, но ви принуждава да си поставяте нереални цели като загуба на 15 килограма за два месеца.
Устойчивата загуба на тегло включва да отделяте време и преди всичко да го правите по правилния начин.
Днес ви предлагам по-лична статия, в която ще обясня на какво ме научи 15-годишната ми диета за това как да отслабна и защо горещо съветвам да не спазвате диети за отслабване.
На какво ме научи 15-годишната ми диета
Диетите се провалят 100% от времето
шивашки нож вилица сантиметър
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/09/les-régimes-échouent.jpg?fit=300%2C200 "data-large- file = "https://i2.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/09/les-régimes-échouent.jpg?fit=900%2C600" alt = "диети дебели" ширина = "900" височина = "600" srcset = "https://i2.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/09/les-régimes-échouent.jpg?w=1000 1000w, https: //i2.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/09/les-régimes-échouent.jpg? resize = 300% 2C200 300w "sizes =" (max-width: 900px) 100vw, 900px "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url =" http://maigrirenfin.com/ce-que-mes-15-annees-de-regimes-mont-appris/ "data- jpibfi-post-title = "Какво научих от 15-годишната ми диета" data-jpibfi-data-reccalc-dims = "1">
Да, написах на 100% правилно. Защото диетата е само временна. Никой не може да диети до края на живота си.
Все още виждам толкова много жени, които търсят подходящата диета за нея, тази, която ще им подхожда.
Тази диета не съществува. Не е въпрос на сила на волята, ако не можете да отслабнете в дългосрочен план, като спазвате диетата на Дюкан, диетата със зелева супа или някаква ограничителна диета.
Проблемът е с диетите. Не е от теб.
Диетите не ви учат как да възприемате нови, по-здравословни хранителни и спортни навици. Диетите ви дават временна пътна карта.
О, знам, диетите включват период на стабилизация. Освен че много често сте толкова уморени да се лишавате от любимите си храни, че си падате по това и тук се наслаждавате на цяла пица със сладолед за десерт.
Знайте, че вината не е ваша. Лишенията неизбежно предизвикват период на напукване и излишък.
Затова стойте далеч от диетите, ако искате да отслабнете здравословно и устойчиво.
Всяка нова диета, която правите, ще бъде по-трудно да се спазва
мини на диета
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/09/régimes-difficile-à-suivre.jpg?fit=300%2C200 "данни- large-file = "https://i1.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/09/régimes-difficile-à-suivre.jpg?fit=900%2C600" alt = "диети правят не работи "width =" 900 "height =" 600 "srcset =" https://i1.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/09/régimes-difficile-à-suivre.jpg ? w = 1000 1000w, https://i1.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/09/régimes-difficile-à-suivre.jpg?resize=300%2C200 300w "sizes =" (максимална ширина: 900px) 100vw, 900px "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url =" http://maigrirenfin.com/ce-que-mes-15-annees-de- режими -mont-learn/"data-jpibfi-post-title =" На какво ме научи 15-годишната ми диета "data-jpibfi- data-recc-dims =" 1 ">
Първата ви диета със сигурност ви позволи да свалите няколко килограма лесно. Следващата диета със сигурност беше по-трудна за спазване и килограмите ви изчезнаха по-бавно.
Това е напълно нормално.
По време на третата или четвъртата си диета трябваше да ям 1200 калории на ден и да тренирам 3-4 пъти седмично, за да се надявам да сваля 1 килограм седмично !