Какви проблеми се отстраняват от всеки тип плуване Вестник Kanizsa

Поради специфичните им характеристики, всеки тип плуване е показан за различни лезии. Изцелението може да подобри стойката, гръбначния стълб, кръста и болките в гърба, така че може да бъде толкова полезно за децата, колкото и за пенсионера.

какви

За здравите хора всяко плуване обикновено е неподходящо и също така е добре да сменяте често стила си на плуване, докато плувате. По този начин можем да използваме всички мускулни групи и също така да забележим промененото чувство на тялото. Включете всички видове плуване в нашата програма за плуване.

Бързо плуване

Една от най-популярните форми на плуване, която движи цялото тяло. При този тип плуване торсът остава изправен през цялото време, така че е силно препоръчително при проблеми с гърба и кръста. Въпреки че бързото плуване в началото е много напрегнато, тези, които имат болки в гърба, трябва да се научат на този тип плуване. От друга страна е важно торсът да не се извива много по време на плуване, а също така обръщаме внимание на естествената стойка на главата, т.е. гледаме дъното на басейна между вдишванията, а не гледаме напред.

Водоустойчивостта укрепва ръцете, същото важи и за краката, а торсът, раменете и гърбът се включват в движението. Бързото плуване се препоръчва при следните мускулно-скелетни нарушения: фуниеви гърди, пилешки гърди, плосък гръб. Можем да изгорим 330-350 калории за половин час, в зависимост от това колко бързи сме и колко тегло имаме. В случай на неправилна стойка, бруст и бързо плуване, или комбинация от тях, помагат да се установи правилната стойка.

Бруст

За повечето хора кърменето е най-простият вид плуване. Предимството е, че техническите основи са лесни за научаване и можем лесно да разпределяме енергията си по време на плуване, също така можем да плуваме в дългосрочен план, без да се напрягаме. При проблеми с тазобедрената става, независимо от позицията на главата, кърменето е най-препоръчителният вид плуване, тъй като темпото на стъпалото помага да се запази свободния обхват на движение на бедрото.