Какви ползи има Великият пост за ума, душата и тялото
Добре е да знаете, че периодите на религиозен пост имат много предимства, както за ума, така и за тялото и душата.
Независимо дали сте религиозен човек или не, съобщението това е нещо, което съществува във всяка култура, религия и се споменава в историята. Няма значение дали сте избрали да постите по религиозни или здравословни причини (има някои диети, базирани на „гладуване“, по време на периоди, в които не трябва да ядете), това, което трябва да запомните, е, че гладуването може да бъде чудесен начин за пости. - подмладете тялото, ума и душата си.
1. Възстановете баланса на храносмилателната си система
Не са много хората, които знаят това, но постенето може да бъде начин, по който, както при музикалните инструменти, можете да „настроите“ храносмилателната си система. Според ендокринолозите по време на гладуване по-добре настройвате тялото си, потискате секрецията на инсулин, намалявате желанието за захар и така захарта се превръща в нещо, от което вече нямате нужда. Осъзнавате, че можете да живеете без него.
Това, което се случва, всъщност е, че тялото ви в крайна сметка започва да използва съхранената захар (гликоген), така че е необходимо по-малко инсулин, за да помогне на тялото да смила храната. И това дава на панкреаса ви заслужена почивка, според finerminds.com.
2. Намалете приема на свободни радикали
Марк Матсън, учен от Националния институт за стареене, съобщи, че периодите на гладуване могат да намалят приема на свободни радикали и тяхното действие може да причини рак. Всъщност, според Марк Матсън, "тези свободни радикали ще атакуват протеини, ДНК, клетъчни ядра и клетъчни мембрани. Тези свободни радикали могат да навредят и да увредят различни молекули в клетките.".
Дори чрез намаляване на приема на калории, можете да имате същите ефекти, както по време на периоди на гладно. При проучване на мишки и плъхове е установено, че тези, които са били хранени много малко и чийто прием на храна е бил ограничен, са имали намаление на заболяването в сравнение с тези, които са били хранени нормално и са имали ежедневна диета. нормално.
3. Откривате себе си
Всички сме създания на навик и храненето, като пушенето и спането, е навик, който е част от живота ни. Това, което се случва по време на периодите на гладуване е, че премахвайки съществена част от ежедневието си (отказвайки се от месо, яйца, мляко и други животински продукти, които са забранени за гладуване), първоначално ще имате впечатлението, че ще разстроите цялата си програма, цялото си ежедневие.
Дори да изглежда нещо лошо, не е така. Постенето наистина е време, в което трябва да се замислите над рутините си и да си вземете заслужена почивка, време да помислите как искате да върви животът ви оттук насетне. Чрез постенето вие осъзнавате по-добре себе си и можете да си дадете време, което обикновено сте прекарвали в ядене на „сладки“ храни. Вместо това през това време можете да медитирате, да си водите дневник или да правите каквато и да е друга дейност, която ви помага да размислите върху живота си.
4. Влизате в идеален живот
Звучи като малко прекалено голяма полза за нещо толкова просто като гладуването, но е истина. Когато започнете да гладувате, можете да отделите това време, за да разчупите старите модели, да разгледате текущата си ситуация и можете да го използвате като отправна точка за нов живот и може би дори за нова диета, такава без месо.
Това, което прави възможно, е, че чрез гладуване вие упражнявате контрол над себе си и ситуацията си. А контролът върху хранителните си навици може да бъде едно от най-трудните неща, които можете да направите. Всеки ден, когато постиш, принуждаваш ума си да вярва, че може всичко и че ще направи всичко. По този начин тренирате ума и тялото си за успех, за поддържане на правилната позиция и за отказ от животински продукти. И след онези дни и седмици, когато сте постигнали успех в гладуването, умът ви ще бъде подготвен да бъде успешен.