Какви недостатъци на тялото издават внезапното желание
Прекомерният апетит обикновено се причинява от лошо управление на храната.
„Прекомерната консумация на индустриални продукти, богати на захари и мазнини, кара хормона, който създава усещане за ситост, да остане постоянно активен, предизвиквайки непрекъснат глад. Това се определя от колебанията в теглото, приемането на хаотична програма за хранене, но и от психическия стрес “, обяснява проф. Д-р Георге Менчиникопски.
Изборът на храна също се прави според начина на опаковане на храната, вкуса, цвета и т.н. За да избегнете прекомерна консумация, прибягвайте до разнообразна диета и следвайте редовен график на хранене.
Жаждата за сладко е нормална, но проблемите започват, когато усещането е все по-често и трудно контролируемо. Този глад може да е знак, че тялото няма достатъчно хром или магнезий, което влияе на инсулина. „Когато инсулинът вече не може да пренася глюкоза в кръвта вътре в клетките, за да се превърне в енергия, клетките остават гладни завинаги, предизвиквайки желанието за сладко“, обяснява Mencinicopschi.
Но внимавайте, че можете да затлъстите поради сладкиши, защото излишната глюкоза се превръща в мазнини.
Тези, които често жадуват за солена храна, могат да страдат от високо кръвно налягане или хронична дехидратация. Жаждата за сол също може да показва липса на калций и калий. „Организмът губи сол, когато се изпотяваме прекомерно“, обяснява диетологът Корина Зуграву, лекар за първична храна и хранене.
Внимание: излишъкът от сол ускорява появата на остеопороза, но също така и появата на сърдечни аритмии и нервно-мускулна хипер възбудимост (мускулни крампи, нервност).
Намалените протеинови резерви предизвикват апетит. Консумацията на колбаси, колбаси и пайове не намалява този апетит, тъй като тялото не получава качествени протеини.
„Младите хора или страдащите от желязодефицитна анемия изпитват желание за месо, защото им липсва желязо и се нуждаят от висококачествен протеин. Препоръчвам ви да имате разнообразна диета, която включва особено риба, пиле, яйца “, препоръчва Корина Зуграву.
Гладът за плодове може да бъде израз на недостига на ензими, витамини и минерали. "Зърната, узрели и пресни, снабдяват организма с активни хранителни ензими, естествени витамини, антиоксиданти", обяснява Mencinicopschi.
Неконтролируемото желание за консумация на кафе може да означава недостиг на сяра и желязо. Липсата на желязо издава ниска консумация на В протеини и витамини.
„Добри източници на сяра са месото, рибата, яйцата, млечните продукти, зелето, броколите, карфиолът, пълнозърнестите храни, пресните пшенични зародиши, лещата, нахутът, лука, чесъна. Желязото се намира в животински органи, месо, яйца, гъби, магданоз, червен пипер, тъмно какао, кафе ", илюстрира проф. Менчиникопски. Сутрешното кафе в комбинация с брашнен продукт (бисквити, кроасани) води до бързото отделяне на въглехидрати, които налагат баланса на кръвната захар. Кафето също помага за отделянето на адреналин.