Какви лечебни ефекти има орехът?
Време за четене: 2 минути Орехите са изключително хранителни и вкусни. По-малко известни са разнообразните лечебни ефекти, които произтичат от тази храна. В тази статия ще намерите полезна информация за използване, правилен подбор и съхранение, но и много интересна информация за лечебните ефекти.
Какви лечебни ефекти има орехът?
Орехите съдържат много ненаситени и незаменими мастни киселини - 100 g орехи съдържат около 70 g. Останалите компоненти са нормални мазнини, протеини, калций, желязо, цинк, както и витамини С и Е. Освен това 100 г орехи покриват ежедневните нужди от мед и витамин Е. Това прави орехите наистина здравословна хранителна бомба, която определено принадлежи към балансираната диета.
Най-добре е да си купите черупкови орехи, те са много по-свежи. Орехите могат да се съхраняват до шест месеца в хладилника, така че имате много време да ги използвате, напр. с вкусни салати, в сладкиши и сладкиши, като пълнеж, но и като специална съставка за всякакви пикантни ястия. В интернет има много страхотни и прости рецепти.
Орехът като традиционно лекарство
Може би може да изненада едното или другото, но орехът е не само много вкусен, но и много здравословен, така че да има положително влияние върху определени заболявания или дори да може да ги излекува.
Според западната лечебна традиция, настойки от орехови листа помагат при чревни червеи. Освен това са известни противовъзпалителни ефекти, особено в областта на коляното и гърба. Орехът вече е бил култивиран в Персия преди хиляди години и с течение на времето дори е попаднал в Китай, където до ден днешен се счита за ефективно средство срещу импотентност и за повишаване качеството на спермата.
Добре известни лечебни ефекти от нашето време
Лечебните ефекти на ореха са разнообразни. В допълнение към традиционната употреба, сега има редица научно доказани лечебни ефекти. Това включва по-специално понижаване на високите нива на холестерол, което от своя страна предотвратява други заболявания. Ненаситените мастни киселини (особено линолова киселина) се превръщат в хормоноподобни простагландини, които имат разредител на кръвта и съдоразширяващ ефект. Това предотвратява образуването на кръвни съсиреци и понижава кръвното налягане.
Орехите съдържат относително голямо количество витамин В6. Този витамин осигурява балансирана нервна система. Жените, които страдат от така наречения предменструален синдром (ПМС), също могат да се надяват на благоприятен ефект върху страданието си поради съставките в орехите.
Вашата имунна система се нуждае от около 1 mg мед на ден, за да функционира правилно. Ако това снабдяване е недостатъчно или изобщо не се гарантира чрез вашата диета, недостигът води до увреждане на имунната система, както и до симптоми на дефицит като повишена податливост към инфекция. 100 г орехи вече съдържат повече от необходимата дневна доза мед. По този начин яденето на орехи е идеално за предотвратяване на инфекции и други заболявания, свързани с имунната система.
Богатата линолова киселина в орехите подхранва кожата ви, а също така я предпазва от изсушаване. Другите хранителни вещества в орехите, като напр Витамин Е и цинкът са известни със своите положителни за кожата свойства. Като цяло съставките на ореха осигуряват по-гладка и мека кожа.
Снимка: jd-photodesign/stock.adobe.com
PS: Управлението на качеството е важно за нас!
Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):