Удължаване на продължителността на живота на храните, които да се ядат, за да се намали рискът от заболяване
Ако има нещо, което сме научили през годините за храната, то е, че това, което ядем, или ни помага, или ни вреди. Знаем, че консумираните все по-често преработени храни могат да доведат до сериозни заболявания и в тази връзка известният италиански диетолог Джанлука Мех препоръчва какво трябва да ядем, за да увеличим продължителността на живота си.
Нека не забравяме, че има много фактори, които допринасят за продължителността на живота, от фамилната история и генетичното наследство до околната среда. През годините обаче са направени много научни изследвания, които показват тясна връзка между диетата и дълголетието. Има храни, които, ако се храним редовно, ни дават енергия, намаляват риска от заболяване и ни помагат да живеем по-дълго.
„Някои храни имат способността да удължават продължителността на живота ни. Това са храни, богати на специални свойства, с антиоксидантно и противовъзпалително действие. За да получите максимални ползи, е важно да ги познавате и да ги въвеждате в балансирана и здравословна диета “, препоръчва диетологът Gianluca Mech.