Какви кисели млека не ви напълняват
Кисели млека: съюзници за отслабване ?
Изправени пред излишните килограми, често започваме да търсим чудодейната храна, която ще ни помогне да отслабнем. Плодовете и зеленчуците изглежда играят прекрасно тази роля. Те обаче не са единствените, които могат да ни помогнат помагат за отслабване. В млечните продукти нискокалоричното кисело мляко също може да бъде съюзник, когато сте склонни да наддавате.
Противно на някои популярни вярвания, киселите млека не ви напълняват, при условие, че изключвате, разбира се, десертни кремове и ароматизирани кисели млека. Поради това е препоръчително да отслабнете, за да отслабнете 0% кисели млека и обикновени кисели млека. НЕОт сега нататък ще ви похвалим техните заслуги.
Ползите от киселите млека
Богати на калций, но също така и на витамини D и B12 и на протеини, киселите млека са полезни за здравето, но и за теглото. Предпочитани без мазнини, те предотвратяват холестерола и предотвратява напълняването.
Но съдържанието на протеини също им дава a засищащ ефект, По този начин киселите млека представляват интересни храни, потискащи апетита, когато искаме да отслабнем, тъй като те ограничават приема на храна.
Освен нискокалорично, с по-малко от 60 kcal, киселото мляко, когато се консумира обикновено или с 0% мазнини, действа директно върху метаболизма на мазнините. Тъй като е ферментирало, особено когато е пълномаслено, киселото мляко действа върху чревната флора. По този начин улеснява храносмилането и ограничава съхранението на мазнини в корема. Това се дължи на наличието на някои бактерии от типа Lactobacillus acidophylus, появяващи се по време на ферментацията на пълномаслено мляко.