Какви йога пози за по-добро смилане
Храносмилайте по-добре след обилно хранене, детоксикирайте тялото си, борете се с подуването на корема, облекчете болките в стомаха, улеснете ежедневния си чревен транзит, получете плосък корем ... Открийте специалните йога пози за храносмилане, за да практикувате без умереност !
От Карин Хелебуйк, спортен треньор
Публикувано на 3 декември 2019 г., актуализирано на 5 декември 2019 г.
Зимата постепенно се завръща и с нея по-щедри менюта, които ще ни позволят да се изправим срещу студа. Кой казва, че по-големите менюта също казват по-дълго храносмилане. Ако имате леки храносмилателни проблеми, знаете колко болезнено може да бъде да понесете последиците от доброто хранене. Подуване на корема, болки в корема, лош транзит, умора след хранене. Антология на възможностите, за които никой не мечтае.
- Какви са причините за това лошо храносмилане ?
Основните причини са претоварената храносмилателна система, лошите комбинации от храни или липсата на упражнения.
- Каква физическа активност за насърчаване на храносмилането и защо ?
Йога ви помага да подобрите храносмилането си, като укрепвате парасимпатиковата си нервна система, което ще стимулира двигателните умения и чревните секрети. Някои пози масажират храносмилателните органи и рестартират транзита.
1 - Apanasana или коляното на гърдите
Крайната елиминационна поза! Той засилва транзита и насърчава детоксикацията.
На гърба донесете дясното коляно, за да упражните натиск на крака от дясната страна на стомаха. Това ще стимулира функциите на храносмилателната асимилация (черен дроб/стомах).