Какви храни ви правят по-умни
Горещи новини
11:12 - Обръщане в Персийския залив. Саудитска Арабия може да се превърне в ядрена сила
11:00 - контрапункт на телевизия EVZ. Трагичният инцидент в Пиатра Неам и кризата на националната здравна система
10:54 - Списъци на служители на министерството за ваксината през декември. Когато дойде ред на "хората"
10:45 - Виктор Ребенчук, при смъртта на актрисата Драга Олтеану: „Животът продължава. Ние отиваме"
10:36 - Румъния остава страната с най-много тоалетни в двора. Как са останалите членове на ЕС
10:27 - Медийна бомба. В каква ситуация беше заловен Штефан Баника-младши? Той беше с Лавиния и
10:18 - Най-ефективната ваксина против Covid ще пристигне късно в страните от ЕС. Какви са причините
10:09 - Ван, бизнес класа или офис? Иновацията на Max Recline
10:00 - Драмата на актрисата Драга Олтеану Матей от последните години от живота й. "Това разстройство никога няма да изчезне"
9:51 - Крал Карол I: Вие, сенаторе? На възраст ли сте Господин. Sipsomomi: Остават ми само няколко месеца, Ваше Величество
9:42 - Няколко държави, засегнати от глад. ООН предприема спешни мерки
Експертите посочват още, че хората трябва да консумират умерено алкохол и червено месо. Испанският вестник ABC, цитиран от Agerpres, публикува в статия списък на тези седем "суперхрани".
броколи е суперхрана, лесна за намиране във всеки супермаркет, която съдържа много хранителни вещества, които спомагат за увеличаване на дълголетието. Това е една от храните с най-много хранителни вещества и с прием от само 30 калории на чиния.
Apple. Една ябълка съдържа само около 50 калории, но е чудесен източник на антиоксиданти, фибри, витамин С и калий.
горски плодове са известни като суперхрани, защото са полезни за контролиране на холестерола. Истината е обаче, че всички плодове, от ягоди до малини, съдържат голямо количество антиоксиданти.
сьомга има висок прием на Омега-3, който помага да се намали рискът от инфаркт, тъй като намалява възпалението на кръвоносните съдове.
спанак той е чудесен източник на желязо. Група изследователи от Швеция наскоро откриха, че спанакът също така увеличава митохондриалната ефективност, която произвежда енергия за нашите клетки.
бадеми. Известно е, че сушените плодове са с високо съдържание на калории, но много изследвания препоръчват да ги ядете няколко пъти седмично, за да предотвратите сърдечни заболявания.
киноа съдържа висока доза протеин, който помага за изграждането на мускулите. Може да се яде самостоятелно, с ориз или ечемик, без страх от угояване, защото има малко калории и може да се включи във всяка диета.