Таблетки с фибри.
(Продукти: Спирулина, Дайджест, диетични напитки TIENS, аромат на горски плодове и шоколад, таблетки с витамин С фибри (известни преди като двойна целулоза, подобрена рецепта)
На първо място, тялото трябва да бъде "почистено" или прочистено. Почистването - наричано още гладуване - е пряко свързано със загуба на тегло. Разбира се, това не е нищо ново: В продължение на хиляди години хората от различни религии и култури постили, за да пречистят тялото и ума си. Постът трябва да ни подготви за вътрешно обновяване всяка година. Но гладуването само по себе си не винаги е здравословно: нулевокалорийните диети или драстичното намаляване на консумацията на калории увреждат тялото ни повече, отколкото си мислите.
Предлагаме ви здравословна алтернатива: почистване на организма по напълно естествен и нежен начин чрез комбиниране на нашите продукти с оптимално хранене. В зависимост от теглото, "пречистването" трябва да продължи между два и четири месеца.
Яжте много зеленчуци през деня като моркови, репички, домати, чушки и плодове с нисък ГИ като сливи, портокали, ябълки, кайсии. Допълнете диетата си с допълнителни фибри от нашите таблетки с фибри с витамин С и/или дайджест.
Яжте и за обяд (не прекалено късно, около обяд и 14:00) - в противен случай ще получите желание вечер. Дори ако можете напълно да замените храната си с нашите диетични напитки (те съдържат всички основни вещества, от които се нуждаем всеки ден), все пак препоръчваме да ядете топло ядене от време на време. Опитайте обаче да използвате възможно най-малко мазнини при готвене. Нашият съвет: пара. Комбинирайте много (на пара) зеленчуци - изборът е огромен - с постно месо (пилешки гърди, пуешки гърди) или риба. Нормалните меса естествено съдържат мазнини, така че след като достигнете целевото си тегло и искате да го поддържате, научете се или да печете такова месо във фурната, или да го „пържите“ във вода. Мазнините, съдържащи се в това месо, изтичат във водата и създават естествена мастна основа. Избягвайте скритите мазнини и захари. Не се подвеждайте с твърдения като „съдържа само 0,1% мазнини!“. В замяна такива продукти обикновено съдържат много захар (въглехидрати). Така че имайте навика да разглеждате хранителната таблица
и да разгледаме количеството на пълнене, тъй като хранителната информация се отнася само за 100g от храната, а не за цялата опаковка!
Никаква диета не е възможна без достатъчно упражнения. Дори ако сте твърде уморени, за да спортувате след работа (1 час енергични упражнения на ден е идеален), опитайте се да вкарате повече упражнения в деня си. Стълби вместо асансьори, ходене пеша, вместо шофиране и др. Използвайте почивните си дни и почивни дни, за да спортувате повече. Можете също така да вземете нашия препарат L-карнитин (наличен скоро), за да стимулирате метаболизма на мазнините и да мобилизирате енергийните резерви.
Друго правило във фазата на почистване: не яжте нищо пет часа преди лягане. Ако все пак огладнеете, напълнете стомаха си със зеленчуци и евентуално с нашите таблетки с фибри. Пийте много чай или вода. Вземете и спирулина.
И най-важното:
Не пийте алкохол! Той отровява всяка отделна клетка в тялото ви и съдържа много килокалории. Алкохолът се изгаря от тялото възможно най-бързо за енергийни цели, за да се предпазят телесните клетки от вредното въздействие на чистия алкохол. Това означава, че освободените от алкохола калории (1 грам алкохол осигурява 7 ккал) се изгарят - калориите, които идват от другите хранителни вещества в напитката или от други храни, остават и се съхраняват като мазнини. Така че алкохолът не съдържа местни мазнини, но води до запазване на други калории под формата на мазнини. Количеството мазнини, получено от алкохол, може да се изчисли, както следва:
1 чаша с 200 ml червено вино (12% алкохол)
24 g алкохол x 7 kcal/g алкохол = 168 kcal, които осигурява чашата червено вино. 168 kcal: 9 kcal/g мазнини = 18,6 g мазнини.
Освен това, въпреки високото си съдържание на калории, алкохолът няма засищащ ефект, а стимулиращ апетита ефект.