Какви храни съдържат хормони - какъв хормон има в бирата - Здраве и медицина - Други
Съдържанието на статията
- Какви храни съдържат хормони
- Какви храни съдържат естроген
- Как бирата влияе на женското тяло
Богати на естроген храни
Голямо количество естроген се намира в бобовите растения. Разнообразете диетата си със соево кафе, зърна, зелен грах, леща, боб и нахут. Не забравяйте да накиснете бобовите растения преди ядене, за да избегнете разстройство на храносмилането поради високото съдържание на нишесте.
Естрогенът присъства и в кафето и какаовите зърна. Но не ги злоупотребявайте, в противен случай кръвното налягане може да се повиши, особено при хора, склонни към хипертония. Няколко парчета тъмен шоколад и чаша натурално кафе сутрин са достатъчни, за да се увеличи леко количеството естроген.
Активните фитоестрогени се намират в ленените семена. Не е необходимо да използвате семената, можете да вземете маслото, което се продава в аптеките под формата на капсули. Дозировката е посочена в инструкциите. Лененото масло не предизвиква странични ефекти, могат да се наблюдават само индивидуална непоносимост и храносмилателни разстройства.
Зърнените култури, подобно на бобовите, съдържат фитоестрогени. Пшеницата заема водещата позиция. Яжте хляб с трици, зърнени храни с добавка на соево масло, но в ограничени количества. В противен случай ще се увеличи не само нивото на естроген, но и наднорменото тегло.