Какви храни могат да придружават зелева супа Блогът
Изглежда, че известната зелева супа, която помага за отслабване, може да е полезна. Трябва ли да се задоволяваме с това или да добавяме други храни ?
Популярна рецепта
През последните години диетата със зелева супа набира все по-голяма популярност. Основната рецепта е натурална и лесна за приготвяне. В идеалния случай ще бъде още по-добре, ако можете да го приготвите със зеленчуци от биологично земеделие. Ето рецептата: нарязвате на кубчета бяло и зелено зеле, зелени чушки, лук, белени домати, стрък целина, пресен магданоз и покривате всичко с достатъчно вода, за да приготвите зеленчукова супа. За подправка са достатъчни малко сол, черен пипер, чесън на прах или накълцана скилидка чесън и къри. Оставете да къкри на умерен огън (за да запазите толкова хранителни вещества възможно), докато зеленчуците омекнат. След това имате избор да прехвърлите всичко в блендер, за да направите гладка супа или можете да консумирате тази супа, както е. Вкусно между другото. При строга диета става въпрос да консумирате тази супа без умереност при всяко хранене и да пиете вода или зелен чай. След една седмица изглежда, че можем отслабнете с пет килограма. Освен това е суверенно да се намери a изсветлен тен.
Добавете храни към това меню
За хора със силен апетит, за юноши и възрастни хора тази диета всъщност не е подходяща за нивото на хранене. Ето защо се препоръчва тази супа да се придружава с други цветни зеленчуци (например червен, жълт, оранжев, тиква), малко кафяв ориз плюс източник на протеин (малко постно бяло месо, соя или бобови растения). Освен това трябва да се избягват сирене, други нишестета и картофи. Като лека закуска ухапването от ябълка 30 минути преди всяко хранене или два часа след това ще осигури необходимата ситост, за да можете да преминете към следващото хранене. без да страда от глад. Фибрите и съдържащият се в тях пектин дават този резултат. В азиатските страни вид диетична супа като тази съществува отдавна. Към него се добавят водорасли като източник на високо съдържание на протеини и йод (това в много случаи може да ускори загубата на тегло).