Какви бобови растения за жените
Съдържание на статията:
- Най-полезните ядки за жените
- видео
Най-полезните ядки за жени: списък, състав и съдържание на калории
Женският организъм изисква ежедневен прием на витамини, минерали, мазнини и протеини. По време на бременност, кърменето и увеличеният физически и психически стрес увеличават нуждата от хранителни вещества.
Полезни ядки за жени:
- ядливи кестени
- бадем
- лешници
- кедрови ядки
- шам фъстък
Засяване на кестени. Съдържа нишесте, витамини от група В, витамин К, аскорбинова киселина, протеини и въглехидрати.
Плодовете са с високо съдържание на минерали, като:
- калций
- никел
- калий
- желязо
- магнезий
- селен
- хром
- Кожа
- йод
- барий
Ядливите плодове от кестен стимулират работата на сърцето и кръвоносните съдове, намаляват риска от развитие на венозни вени.
Ядките се използват в следоперативния период за предотвратяване на кървене. Ядливите кестени се използват за лечение на гинекологични заболявания.
Ежедневен прием на плодове от кестен за жени - 2-3 бр. всеки ден. Въпреки ниското си съдържание на калории - 131 кал/100 г - продуктът трябва да се яде сутрин, в противен случай нишестето и въглехидратите ще се превърнат в подкожна мазнина.
Бадем. Съдържа фибри, регулира храносмилането. Съдържа витамин за красота и младост - токоферол (витамин Е). Калоричното съдържание на продукта е 576 кал/100 g.
Тази кърмачка се препоръчва на бременни жени, склонни към затлъстяване, високо кръвно налягане, отоци. Активните съставки на продукта предотвратяват наднорменото тегло по време на бременност и помагат на бебето да расте нормално.