Диета за плосък корем Диета и фитнес

Естественото състояние на тялото в състояние на слабост, лошо хранене и липса на упражнения води до натрупване на мазнини в ханша, бедрата и корема, казват експерти. Тъй като тялото ни е интелигентно, ние веднага го оценяваме, когато го храним така, както наистина се нуждае. За да проведете ефективна и целенасочена атака срещу плувка, опираща се на корема и бедрата, трябва да следвате някои важни правила.

Трябва да се избягват групи храни, които карат мазните възглавнички да се придържат към нас. Това са кофеин, рафинирана захар, алкохол и преработени храни.
Но веднъж седмично можем да се поглезим с една наистина приятна, „грешна“ храна, като парче шоколадова торта с бита сметана. Но можем да направим това само веднъж. Ако винаги ядете ценна и здравословна храна, сладките с високо съдържание на мазнини няма да навредят или дори да ускорят метаболизма ви.
Яжте хранителна добавка, съдържаща рибено масло. Подобрява изгарянето на мазнини и съдържа незаменими незаменими мастни киселини.
Винаги закусваме, в рамките на един час от събуждането. Предлагат се две насоки: или богата на протеини, или плодова закуска е добро място да започнете деня. За тези, които предпочитат последното, започнете деня с тръпчив грейпфрут. Високото му съдържание на витамин С веднага вдъхва живот на умореното ви тяло. След седем часа вечерта не ядем нищо. Големите хранения вечер забавят метаболизма ви, затрудняват по-добрия сън.