Каква закуска трябва да получат учениците?
Детето ви мрънка ли за закуска? Не е изолиран случай: Почти всеки четвърти ученик заминава в клас трезво. Как да възбудите апетита на детето си здравословен старт на деня.
Научни изследвания показват, че децата, които закусват, имат такава по-висока производителност на паметта, обръщайте повече внимание в клас и стигайте до училище по-безопасно. Причината: С всяка хапка детето ви усвоява енергията, необходима му за пътя до училище и сутринта.
Как да захранвате закуската си:
1. Глътка по глътка
Настоявайте детето ви да му дава поне една чаша мляко сутрин, какао или плодов сок напитки.
2. Малка масичка, покрийте се!
Уверете се, че имате богат избор на масата за закуска. нашата препоръка : Мляко, скъпа също Натурално кисело мляко с пресни плодове и ядки. Тази закуска осигурява на детето ви всичко необходимо за добро начало на деня: плодовете осигуряват витамини, а ядките важни ненаситени мастни киселини. Млякото и киселото мляко са ценни източници на протеини.
3. Опаковайте провизиите си
За малкия глад между тях: Опаковайте детето си с парче плод или бар с мюсли за пътя до училище.
4. Правилната напитка за училище
Вашето дете се нуждае от енергия в клас. Сладките лимонади не осигуряват достатъчно от това. Душът не помага срещу чувството за жажда. Правилната напитка за вашето потомство: Облечете се разредени плодови и зеленчукови сокове, минерална вода или неподсладен чай. С тези напитки детето ви пие сила и се бори с жаждата си.
5. Донесете изненада на почивката
Закуската между храненията в училище трябва да бъде възможно най-ценна: Намажете крема сирене върху пълнозърнести рула и украсете с лук. Нарязана ябълка идеално се съчетава с нея. Какво ще кажете за мощна закуска? Ядки, пътека и сушени плодове зареждат енергийния запас. С този здравословен микс детето ви не трябва да мине без сладкиши. Изненадайте ги с шоколадово блокче веднъж седмично.
6. Нека бъде малко повече?
През уикенда трябва Не затягайте коланите си върху себе си и семейството си. Напротив: в почивни дни можете да приготвите спокойно закуска. Така храната може да бъде по-богата. Какво ще кажете за вкусен и здравословен микс приготвени от бъркани яйца, плодова салата, пресни рулца и нарезки?
7. Бърза закуска
Ако бързате сутрин, не означава, че не можете да приготвите здравословна училищна закуска за детето си. Сервирайте зърнени храни с плодове. Обичате ли да е бързо и безпроблемно? Препоръчваме тост с крема сирене и резенчета репички.
8. Силата се крие в почивка
Закуската е не само най-важното хранене за деня, но и означава ценно семейно време. Затова, ако е възможно, закусвайте с детето си всяка сутрин. Ако отделите време да не поглеждате часовника и да ядете заедно, вашата малка сутрешна броня скоро ще стане Вентилатор за закуска.
9. Възползвайте се от смяната на сезоните
Можете да постигнете разнообразие на училищната закуска, ако можете Сезонни напитки и храна избирам. През лятото ще зарадвате детето си с пресни ягоди и череши. Има освежаващ шприц за ябълков сок. Плодове като ябълки и круши за обяд осигуряват на потомството ви важни витамини през зимата. Неподсладеният плодов чай в термоса е топъл по студения път до училище или по време на почивката. Има още един аргумент за разглеждане на календара: Сезонните продукти съдържат по-ценни съставки и се произвеждат най-вече регионално - това означава: Както вашето дете, така и околната среда се възползват от сезонното меню.
10. Окото също яде
Изрежете звезди, сърца или други форми от хляб, наденица или сирене. Много е лесно с формички за бисквитки! Крес и пресни зеленчуци подправят всяка закуска. Шиш от любимите плодове на детето ви добавя разнообразие към кутията за почивка. Оставете се да се вдъхновите от нашите рецепти за обедни почивки.
11. Остатъците са най-добрите
Ако нямате време сутрин: вафли, палачинки, студени колбаси и кюфтета от предния ден също вкусват добре в училище.
12. Мото пауза
Не си играете с храна? - Тази поговорка не е вярна за училищна закуска или закуски по време на почивки. Използвайте въображението на детето си, за да преобразувате малката закуска. Това е бързо и лесно: например, поставете малко парче хартия с обяда си Пише: „Днес има пиратска закуска“ или „Днес закусваш като истинска принцеса“.
13. Мармотът се храни всеки ден
Продължавайте да предлагате плодове и зеленчуци, които детето ви не харесва. Вкусовете могат да се променят!
Четене, озадачаване, игра - мога да го направя!
Писане в 4-ти касов апарат - Най-добрите упражнения за началното училище
Научете се да рисувате за деца
Научете се да рисувате: умна сова
С нашите инструкции можете лесно да нарисувате умна сова. Можете да намерите още страхотни видеоклипове за рисуване в нашия канал за училище и семейство в YouTube.
Контролни списъци за родители
Контролен списък: Подкрепено ли е детето ми?
Стресът може да има много признаци. Можете да разберете дали детето ви също страда от стрес с нашия прост тест. .