Опустошителен резултат за унгарците Ние сме един от световните лидери в затлъстяването

Според последния доклад на ОИСР, унгарците са най-затлъстелата нация в Европа. Тридесет процента от тези над 15-годишна възраст са с наднормено тегло и ние също сме на четвърто място в световен мащаб. Унгарското общество на затлъстяването (MET), състоящо се от изследователи и лекари, постави превенцията на затлъстяването на своя флаг и по повод Международния ден на затлъстяването обръща внимание на важността на превенцията.

Затлъстяването може да бъде предотвратено

Затлъстяването се появява като самостоятелна болест в Международната класификация на болестите едва през 1960 г., но бързо се превръща в световен здравен проблем. От 80-те насам честотата на затлъстяването се е утроила почти три пъти в европейските страни. Дори и днес повечето хора гледат на затлъстяването като на състояние, а не като на заболяване, въпреки че е факт, че затлъстяването е хронично повтарящо се заболяване, с което, подобно на други хронични заболявания, хората трябва да се справят през целия си живот. Добрата новина е, че затлъстяването може да бъде предотвратено, обърнато и лекувано и дори за особено тежки случаи вече има решение.

Засегнати са две трети от унгарците

Според експерти в момента над две трети от възрастното унгарско население е с наднормено тегло или затлъстяване. Това означава, че двама от трима възрастни имат повече или по-малко проблеми с теглото. Вътрешните тенденции се характеризират с очевидна стагнация, но ако погледнем отблизо, ситуацията за съжаление не е много благоприятна.

„Въз основа на данните за 2009 и 2014 г. от Националното проучване на състоянието на храненето (OTÁP), експертите проучиха петгодишната тенденция. Според това е вярно, че комбинираната честота на наднорменото тегло и затлъстяването остава под 1% годишно, но процентът или тежестта на затлъстяването се увеличава. На унгарски език все повече хора с наднормено тегло ще затлъстяват и ще се появят все по-тежки форми на затлъстяване, което е предупредителен знак и внимание към поддържането на теглото, т.е. да не наддават повече, и значението на превенцията “, каза д-р. Естер Халми, изпълнителен президент на Унгарското общество за затлъстяване.

Предложение за пет точки за превенция.

Унгарското общество на затлъстяването (MET) формулира препоръка от пет точки за превенция на затлъстяването и неговите сложни заболявания.

Яжте разнообразни ястия, но намалете наполовина основните и малките си ястия! Всички наши ястия трябва да включват ястия от пресни зеленчуци и плодове, обърнете внимание на приема на течности.
Постепенно ще увеличаваме физическата си активност, препоръчва се най-простата форма на движение, ходене, чиято дневна доза трябва да се увеличи от няколко минути на 60 минути или 10 000 стъпки.
Спете за предпочитане 7-8 часа, за предпочитане 2 часа преди полунощ, в ненагрята, проветрива стая, не яжте 2 часа преди лягане и не тренирайте.
Осигурете индивидуалното ни облекчаване на стреса с програми за активно развлечение, спорт, екскурзии, танци, културни дейности.
Нека следваме ежедневния и седмичен ритъм на живот, без пушене, да намалим консумацията на алкохол, да използваме само най-необходимите химикали и козметика в нашето домакинство и да приемаме само лекарствата и хранителните добавки, предписани от нашия лекар.