Салата маче, цвекло и риба тон - за отслабване с откровено

Тук е пиковият сезон за мвче и цвекло

САЛАТА MACHE, червено цвекло, туна и яйца:

. 2 шепи салата маше

. 1 малка консерва тон в саламура

. 1 варено червено цвекло

. 1 скарида (за гарнитура, по желание)

. Измийте добре салатата си за дъвчене и я поставете върху чинията си.

. Отцедете рибата тон, натрошете я, добавете 1/2 лимонов сок,

. Разбъркайте и подредете върху салатата.

. Нарежете цвеклото на кубчета и поставете заровете върху салатата.

. Нарежете твърдо свареното яйце на малки филийки и го добавете към салатата.

. Украсете с 1 скарида и няколко резенчета лимон, разрязани наполовина.

. Ще добавите малък лек дресинг преди сервиране

За диета с 1000 калории/ден:

-- Не слагайте яйцето, а само салата, цвекло и риба тон

---