Каква роля играе медта при отслабването

Колко важна е медта при отслабването?

Ако искате да отслабнете, трябва да ядете храни, съдържащи мед, напр. Черупчести.

играе

Американски учени публикуваха изследване в списанието Nature Chemical Biology, което би трябвало да представлява интерес за всички, които се борят с теглото си. През последните години различни проучвания откриха колко важна е медта за нашите тела. Сега е установено, че той очевидно също играе решаваща роля в метаболизма на мазнините.

През последните няколко години въздействието на медта върху нашето тяло се изследва все повече и повече. Сега е известно, че микроелементът е необходим за производството на червени кръвни клетки. Той също така участва в развитието на съединителната тъкан, укрепва имунната система и играе роля в усвояването на желязото. Също така е важно клетъчното дишане да функционира правилно. В мозъка той участва в комуникацията между мозъчните клетки.

Отстранете с мед?

Сега изследователите от Националната лаборатория на Лорънс Бъркли в Министерството на енергетиката (Berkeley Lab) и UC Berkeley имат Връзка между загубата на мазнини и медта открити. Колкото повече мед има в тялото, толкова повече мазнини се разграждат в тялото и се превръщат в енергия. Очевидно металът е един важно сигнално вещество в липидния метаболизъм и регулира разграждането на липидите тук. След това трябва да се проучи дали обратното липсата на мед в организма е виновна за затлъстяването и наднорменото тегло.

Тъй като медта не може да се произвежда от тялото, ние трябва да я поглъщаме с храната си. Така че може да се каже, че храните, съдържащи мед, са подходящи за отслабване. Намира се в изобилие в следните храни:

  • кокосов орех
  • Черупчести
  • Стриди
  • Листни зеленчуци
  • Гъби
  • ядки
  • Боб

Така че, за да се отговори на средните изисквания за възрастни (около 700 микрограма на ден), трябва да се консумират храни, съдържащи мед. От друга страна, те не трябва да се ядат заедно с храни, съдържащи цинк, тъй като цинкът пречи на усвояването на медта в червата. В допълнение към лошото хранене, болестта на метаболизма на медта (болестта на Уилсън) може да причини и дефицит на мед в организма. Дори ако последните изследвания все още не са завършени, изглежда, че медта насърчава разграждането на мазнините. Защо всички, които се опитват да отслабнат, трябва да се погрижат да консумират достатъчно мед.

Можете ли да се отровите с мед?

Определено трябва да избягвате добавките. И тук „много помага много“ НЕ важи, но точното количество е определящо, което се постига чрез разнообразна диета с пресни храни. Тъй като твърде много мед също не е здравословно и може да доведе до симптоми на отравяне до увреждане на чернодробната тъкан и унищожаване на червените кръвни клетки. Това обаче е невъзможно при нормална диета и може да се случи само ако има предозиране на добавки.

От 2015 г. пише за храна за фитнес за едно от хобитата си: здравословно хранене, смутита и суперхрана. Допълнителни теми на автора са устойчивото потребление, справедливата търговия и йога.