Каква полза от триците Ами; годни
Триците са страничен продукт от смилането на зърнени култури. Използва се предимно за хранене, но има и благоприятен физиологичен ефект върху храненето на човека.
Състои се главно от кората и частите от плодовете и от полепналото към тях брашно. Той е особено богат на диетични фибри, незаменими мастни киселини, а също така съдържа значителни количества нишесте, протеини, витамини и важни минерали. Триците могат да бъдат направени от всякакви зърнени култури, включително ориз, пшеница, царевица, ечемик, ръж, овес и просо.
Богат на фибри
Толкова е богато на диетични фибри, че е подходящо за предотвратяване развитието на диета с дефицит на фибри. Също така може да помогне за понижаване на холестерола. Основните причини за сърдечно-съдови проблеми са стесняването на кръвоносните съдове и високото кръвно налягане, така че си струва да включите пърхот във вашата диета в допълнение към намаляването на животинските мазнини.
Ако вашата диета е с високо съдържание на рафинирани храни, но с ниско съдържание на сложни въглехидрати, тялото ви няма да получи достатъчно диетични фибри. Липсата на такива може да причини запек, колит или дори рак на дебелото черво. Консумацията на фибри също може да осигури защита срещу рак, тъй като бактериите в червата превръщат влакната в късоверижни мастни киселини, като осигуряват енергия на тялото ви и вече защитават цялото тяло.
Триците често се обогатяват с хляб и зърнени закуски. Също така е много популярен сред диетите, тъй като инхибира усвояването на мазнини и въглехидрати. Най-често срещаните са пшеничните трици и овесените трици. И тази популярност се дължи на неговата ефективност.