Бъдете спортни, а не само културист!
Това е странно заглавие, като се има предвид, че идва от онлайн магазин за културизъм, нали? Разбира се, така е. Но някои неща би било добре да се знаят и запомнят. Ако смятате, че тази статия е малко специална, малко изгубена, ние се извиняваме, но има и спомени от миналото и са трудни за контрол.
Първо най-важното
Всички започваме да тренираме по подобни причини. Искаме здравословен начин на живот, искаме да укрепим характера си ... Е, нека забравим за глупостите! За мадами, момчета или защото сте по-слаби от другите като цяло, искате да привлечете вниманието към начина, по който изглеждате (особено с ръце и гърди). Това са основните мотивации, другите са просто самозаблуди или дори лъжи.
Започвате да тренирате с мотивация. В по-късметлия случай някой ще ви каже как всъщност би било да започнете да тренирате или може би дори сами ще разберете тази тема. Ще разберете, че в по-голямата си част успехът зависи от храненето, така че ще започнете начин на живот „културист“ не само във фитнеса, но и извън салона.
Това е добре.
Ще четете в списания и в интернет по тази тема. След като очите ви свикнат с физиката на културиста - тъй като много от нас се нуждаят от време за това, като на пръв поглед са „твърде много“ от това, което виждаме - целите ще стават все по-големи и по-големи. Това, което в началото изглеждаше като достатъчно краен гол, в момента, в който го постигнете, ще изглежда малко. Ще бъдете все по-гладни. Гладен за мускули, за сила. Ще считате г-н Олимпия за физически външен вид напълно естествен и няма да разберете защо те са толкова непривлекателни за другите. За "нормални" хора.
В този момент ще имате добри шансове да извадите всичко извън контрол - ако не сте внимателни и не осъзнавате достатъчно какво правите.
Значението на културизма в личния ви живот
Тук ще започне бодибилдингът - не мога да използвам друга дума, за да се изразя - „свалете ума си“. Без да осъзнавате, не можете да направите нищо друго. Нека изброя симптомите?
Важните аспекти от живота ви, които за момент ще поставят всичко останало на второ място:
- Кога и колко ядете, какви добавки използвате,
- Aoleo, вече не е добре, появи се нов продукт, би било добре да го купите, няма ефект
- OMG, пропуснах хранене,
- Е ** е, пропуснах тренировка,
- Как гледам филм, ако е по време на вечеря,
- Как да реша, когато пътувам с автобус/метро/и т.н.
- Колко комплекта ще направите от дърпане/дърпане/коленичене, кое упражнение или план за тренировка е най-подходящ за вас (кой стероид е оригинален и кой е фалшив) - след известно време няма да имате друга тема за обсъждане, не той ще може да говори с вас нормално за нещо друго.
Успоредно с споменатите, когато видите физиката си, може би на витрина или в огледало, вече подсъзнателно ще прецените дали бицепсите ви са в ред или дали можете да видите гърдите си под ризата. И "нека те обичам, това правят всички". Това е като мастурбация. На всички им е неудобно, когато говорят за това, но у дома, хитри и тихи ... да продължат с обяснения?
Важно е да запомните, че не е грешно да се тревожите за такива неща - проблемът започва, когато не правите нищо друго!
Самоувереност
Това са "по-леките" симптоми. С тях няма да навредите на никого - повечето пътници в обществения транспорт ще трябва да помиришат пилешките ви гърди с броколи, които може да са малко нечувствителни от ваша страна - но истината е, че другите пътници миришат по други причини., така. равен.
Но има и друг проблем, много по-сериозен, на който ще трябва да си зададете въпрос и чакам брутално честен отговор:
Наистина ли се е увеличило самочувствието ви откакто сте започнали да тренирате? Бодибилдингът наистина е повлиял добре на вашата личност?
Ще ти помогна: Всички преминаваме през фазата на отговор на горните въпроси с „не“. Всъщност няма изключения. Но с времето някои ще се чувстват различни. И сега сме се подвизавали по люлееща се пътека, защото всеки спорт носи неудовлетворение от себе си, от постигнатото представяне винаги ще се стремите към по-добро. Ако не се чувствате така, имате голям шанс да загубите мотивацията си.
Но дори и сега имам предвид такъв с главни букви: НО, При други спортове това не създава проблеми със самочувствието, не причинява разочарование. Докато сред културистите дори онези, които участват в състезания, - тези, които са честни с вас и със себе си, ще признаят: много от тях са постоянно разочаровани заради това как изглеждат. Защо?
Защо повече културисти се чувстват по този начин от другите спортисти?
Може би защото производителността е толкова тясно свързана с начина, по който изглеждаме. Това, което постигате, се вижда веднага. Полагаме ежедневни усилия за видими резултати. Бегач, плувец изглежда по същия начин, дори ако успее да измине разстоянието за по-кратко време с 2 секунди, секунди, които са много ценни на къси разстояния. Ако лично подобрите бицепса си с 2 сантиметра, това може да се види веднага. Същото ще важи и в обратния случай. Това обяснение е относително лесно за разбиране от всички.
Тук идва самодисциплина и самопознание без излишни обяснения. Дори да можете да заблудите другите, всъщност няма да успеете.
Контролирайте себе си!
Както споменах по-горе, има чувствителна граница между факта, че обръщате внимание на обучението, на начина на живот и между факта, че те водят живота ви и всъщност нямате нито минута мир. Има голяма разлика между факта, че след практикуване на бодибилдинг ще се превърнете в разочарован мъж, липсващ самочувствие или ще станете самоуверен мъж, със здрав външен вид както физически, така и психически. Нека бъдем ясни: за това трябва да сте много съвестни, внимателни, в противен случай може би практикуването на бодибилдинг няма да ви бъде полезно, а напротив.!
Какво всъщност искаш?
Тази тема беше засегната по-рано, но трябва да я отворя отново. Когато разопаковате пилешките гърди и ориза си в автобуса или когато отидете на кино, преди да се разстроите за пропуснато хранене, или не, но мислите за използването на стероиди, запитайте се: Защо? Най-важното в живота ми е физическият ми вид?
Не искаме да навлизаме в описание на духовните ценности, но да бъдем ясни: Погледът няма да определи кой си всъщност! Никой няма да бъде с 2 инча по-висок при бицепса и по-добър човек. Нито тези, които ще се чувстват така. По света има много несръчни и мускулести хора. Не степента на мускулест, за да бъде вашият стандарт. Как изглеждате отвън е важен фактор, но не и най-важният. Това е вярно дори когато в даден спорт начинът, по който изглеждате, е най-важният начин да покажете напредък. (Бонус: повечето момичета дори не забелязват мускулите ви, ако сте мрачни - дори в подсъзнание - поради разочарование).
Не можем да кажем да не обръщаме внимание на начина, по който изглеждате, защото в този спорт можете да измервате само напредъка си. От друга страна, мразим лозунга „приеми се такъв, какъвто си“, който тласка човека към бездействие и всъщност укрепва мързеливия начин на живот. Но не позволявайте това да бъде степента, която преследвате. Самочувствието не трябва да идва от идеята колко голяма е ръката/гърдите/и т.н. Внимавайте как изглеждате, но не позволявайте това да ви разочарова.
Ако вече тренирате на напреднало ниво, шансовете са по-силни от 95% от населението. Е, това не е лош доклад. Помислете за това в сравнение с много хора, които живеят комфортно, вие наистина правите ежедневни усилия за себе си. Или помислете за това наистина успяхте да избягате от триъгълника макарони, кифлички - паризатор, и сега знаете ролята на хранителните вещества в тялото. Помисли за това малко хора биха могли да се справят с вас във фитнеса. В съзнанието си можете спокойно да се класирате над тези, които живеят комфортно. И това е така, защото полагате усилия за себе си. Това наистина може да се нарече велики неща!
Този, който прави всичко както във фитнеса, така и извън него, за да постигне целта си, за нас е „готин“, дори ако не кажете за него, че е културист. Прави ли правилното нещо? Разбира се, дори ако възможностите и генетичната структура не са полезни. Започвайки от тук, за нас няма значение колко мускули има.
Ти си шефът!
Обърнете внимание на едно нещо: винаги бъдете ВИЕ този, който води и винаги знаят важните неща в живота. Спазвайте правилата за хранене, но не се паникьосвайте, ако понякога ядете час по-късно. Използвайте основни хранителни добавки, но нямайте припадък, ако една сутрин не изпиете протеиновия си шейк. Във фитнеса тренирайте възможно най-перфектно. Тренирайте толкова усилено, че когато се погледнете в огледалото, сте щастливи, но в случай, че пропуснете тренировка, не мислете, че светът е свършил за вас.
Наслаждавайте се на тренировки, наслаждавайте се, защото можете да спортувате! Бодибилдингът е спорт само ако има ефект от спорта върху вас: ще имате самочувствие, ще станете силни както физически, така и психически, ще имате цели в живота.
Така че се чувствате спортни?
Имате ли въпрос относно тази статия? Пита!
Само регистрирани потребители могат да питат в този раздел!
Моля влезте!