Каква храна е подходяща за шофиране Новини и събития - Светът на SEAT - SEAT SEAT

По време на празниците много хора тръгват на дълго пътуване, а за лесно шофиране трябва да обърнем внимание на това, което ядем, преди да тръгнем и по време на обиколката. Консумирането на неподходяща храна може да причини сънливост, умора и стомашно разстройство, което влияе върху способността за концентрация и това значително увеличава риска от инцидент. По думите на д-р Мари Кармен Лопес, медицински център на SEAT CARS: "Не е достатъчно да си кажете, че скоро ще отмине; трябва да можете напълно да контролирате ръцете си и да се чувствате възможно най-удобно, а това изисква правилно хранене."

храна

Килокалории на волана: Шофирането е дейност, при която изгаряме от 1000 до 1350 ккал енергия на ден, което е подобно на използването на енергия за почивка. Поради тази причина водачът не се нуждае от голямо количество прием, а по-скоро трябва да ограничи храненето до 2000/2500 килокалории на ден. "Не трябва обаче да седите на волана на гладно, тъй като нивото на кръвната Ви захар може да спадне и да се появи замайване! Гладът също намалява вниманието на водача, защото той се фокусира върху нещо друго. "- обяснява д-р Лопес.

Малки количества на редовни интервали: По-големите хранения могат да причинят сънливост, болки в корема, киселини и подуване на корема и тези симптоми намаляват способността за концентрация. Доказано е, че след вечеря, например, представянето намалява с 10 процента. Както е препоръчано от д-р Лопес "спирайте често, яжте по-малки количества и ходете 15 минути след основното хранене или поспете малко, за да си изчистим главите! "

Храни, които трябва да се избягват: Пикантните храни и сосовете, пържени в масло, могат да попречат на безопасното шофиране. Най-добре е да избягвате ориз, боб и тестени изделия. Тъй като шофирането е дейност, която не изисква висок прием на калории, най-добре е да не ядете много въглехидрати, защото това причинява подуване на корема. Освен това може да се усвоява бързо, така че скоро водачът отново ще огладнее. Яденето на цитрусови плодове, лук и домати, макар и здравословно, може да причини киселинно храносмилане, така че ги избягвайте, ако сте на дълъг път.!