Празни или пълни, въпросните калории; Информация за остров Реюнион - препоръки

Здравна дестинация

Понятието за "Празна калория" е сравнително лесно за разбиране. Осигурява се от храна с ниско или дори много ниско съдържание на микроелементи (витамини, минерали, микроелементи, омега 3) и много високо енергийно осигуряване на хранителни вещества (мазнини, захари).

празни

За разлика от тях "Пълни калории" са тези, които се осигуряват от храни, съдържащи хранителни вещества, които осигуряват енергия, но също и микроелементи, необходими за правилното функциониране на тялото. Добър пример, лещи. Те са богати на сложни захари (бавни захари), но също така и на протеини, калий, желязо, магнезий. Добре е да знаете: колкото по-рафинирана е храната, толкова по-малко микроелементи тя съдържа. Пълнозърнестият хляб например се счита за източник на калории „Пълен“. По отношение на белия хляб, напротив, диетолозите го смятат за източник на "Празни калории". Ще разберете, по-добре е да консумирате продукти възможно най-естествени ...