Каква функция изпълнява витамин С при губещ фитнес гуру
Витамин С - известен още като аскорбинова киселина - укрепва най-много имунната ни система, като по този начин ни предпазва от различни инфекции и настинки. Чрез своя антиоксидантен ефект, той е в състояние да предпази от вредното въздействие на свободните радикали. Изследванията показват, че редовният прием на витамин С помага за намаляване на риска от развитие на тумори и предотвратява образуването на скорбут. Този витамин намалява периода на възстановяване след заболяване. Намалява развитието на коронарна болест на сърцето и миокарден инфаркт и играе значителна роля в развитието на нивата на холестерола в кръвта. Аскорбиновата киселина също допринася за развитието и растежа на костите и зъбите. Раните и изгарянията зарастват по-бързо, ако поддържаме телата си с малко витамин С, но като ги приемаме, можем дори да избегнем кървенето на венците. Също така подобрява усвояването на желязото.