Каква фитнес машина да изберете за вашия дом Фитнес списание Fiesta
Не е нужно да се отказвате от тренировки, дори когато идват по-студените дни. Знаем, че е по-трудно през зимата да накарате себе си да отидете на фитнес или да излезете да тренирате на открито. Можете също да правите тренировките у дома, което може да бъде особено забавно.
Днес разполагаме с огромен избор от домашни фитнес уреди, така че със сигурност ще намерите този, който ви подхожда най-добре.
Бягаща пътека
Обичате ли да тичате, но времето не винаги е благоприятно за вас? Вземете бягаща пътека за дома си. На домашните пътеки за бягане можете лесно да променяте скоростта и наклона, така че да можете да бягате по равен терен или дори нагоре. Бягането е отлично средство за изгаряне на мазнини, то работи и развива основните мускулни групи в тялото. При работа със средна скорост можете да изгорите около 469 kcal за 30 минути. Тичането на бягаща пътека натоварва по-малко ставите, отколкото бягането по асфалт. Ако не сте много силни, все пак можете да започнете да тренирате, тъй като сами регулирате трудността на тренировката.
На кого го препоръчваме?
- За тези, които искат да отслабнат
- За тези, които искат да развият мускули и издръжливост.
Упражняващ велосипед
Упражняващият мотор е истинска класика, популярността му сред домашните фитнес машини е непрекъсната от десетилетия. Не случайно, поради относително малкия си размер, той лесно се побира в апартаменти и е съвместима форма на движение. Той работи с мускулите на долната част на тялото, развива мускулите на бедрото, прасеца и дупето. В допълнение към ефекта му за изграждане на мускули, можете да изгорите значителни калории, докато карате велосипед. Отлична форма на рехабилитационно обучение. Дисплеят ви позволява да следите колко бързо шофирате, какво разстояние сте изминали и колко калории сте изгорили досега, а някои машини дори измерват пулса ви.