Каква е страничната точка на Planete sante?

АДАПТАЦИЯ

Добре локализиран в корема или рамото, "страничната светлина" се усеща като спазъм или дори "пробождане" при спортисти. Този често срещан проблем е лек, но затруднява производителността. Това се случва особено по време на физически дейности като бягане, плуване или конна езда. Много локализиран, остър, със стягане ... има различни усещания и места на страничния шев.

Какви са причините?

Респираторна аномалия, механичен стрес върху висцералните връзки, стомашно-чревни разстройства, мускулни крампи ... Обмислят се много възможности за обяснение на явлението. Изглежда обаче, че дразненето на париеталната перитонеума поради повишено триене по време на натоварване е една от най-вероятните причини. Освен това раздутият стомах, изпълнен с въздух или раздразнен от приема на храна, може да доведе до спазми на диафрагмата, което води до бод отстрани. Във всеки случай това се отнася по-специално за спортове, включващи многократни движения на багажника в разширение, в зависимост от интензивността и продължителността на усилията.

Профилактика и лечение

Ако се наблюдава, че болката отшумява бързо сама, когато спрете да се напрягате, има редица начини да я предотвратите. Препоръчително е да избягвате да ядете и пиете в големи количества поне два до четири часа преди тренировка. И да предпочитате от време на време малки количества вода или енергийни напитки. Обучението с основни упражнения, които помагат за изграждането на мускули в сърцевината и ядрото, също изглежда предотвратява страничното осветление.

---