Каква е правилната диета при ендометриоза Пример за здравословно и вкусно меню
Знам, че някои лекари (повечето от тях) казват, че няма такова нещо, че трябва да ядем каквото и да било, че няма ясни и официални данни, които диетата влияе. Разбирам ги донякъде, това е информацията, с която работят, но има някои аспекти, които не са ми ясни...
На първо място, проучвания върху алопатични вещества (като Dienogest - което изобщо не подценявам, следва статия с проучвания за ендометриоза и тези вещества от контрацептиви или Visanne) също се извършват на редица хора, реакциите са неизвестни дългосрочни странични ефекти, точно както при проучване на глутен, червено месо или масло от копаиба.
Освен това във всички книги, които четох (книгите на Вирджиния Фаур например убедиха майка ми, а тази жена има книги, публикувани от 90-те години, когато дори не сме мислили за такива трансформации), млечните продукти се обвиняват за гинекологични проблеми, телесна слуз, хормонални нарушения и др.
Знам, че в един момент прочетох това ние сме единственият вид, който все още пие мляко след отбиването и това ме накара да се замисля много. След това, слузната част на тялото се изпитва от мнозина, включително от мен. Мислех, че това е нормално, докато не прочетох как Традиционната китайска медицина свързва тази слуз с ендометриозата и други гинекологични състояния. Да не говорим за кандида.
След това момичетата с ендометриоза имат много други заболявания на стомашно-чревната система или нарушения на щитовидната жлеза. Всичко това изисква диетични трансформации и корекции, не?
Съвсем наскоро дойдох да се чудя дали зърнените култури са добре за нас. Йоана казва, че не започвам да се съгласявам с нея.
Ще кажете добре, но какво друго ядем?!
Докато не ви представя друго меню, което намерих, нека прегледаме още веднъж какво не ни е позволено да ядем. Не забравяйте, че нищо не е заковано (поне от самото начало) и тялото ви ще ви каже какво и как, въпреки че не вярвам в идеята, че „ако ям нещо и не съм болен, това означава, че не лошо ". Хайде, толкова години ям пиле в супермаркета, пълно с хормони и антибиотици, не ми казвайте, че се чувствате зле от него или че той не ви е наранил.
Е, теоретично не ни е позволено по този начин: соя, червено месо, глутен, млечни продукти, алкохол (освен 1-2 чаши червено вино от време на време, тези, които го понасят), силно естрогенни храни, захар.
Към тях се добавят „персонализирани“ храни.
Ариадна е момиче от групата, което изпитва възпалително заболяване на червата (тя разбра след неправилно диагностициране с ендометриоза). Тя ни разказа за първи път за диетата си, която изобщо не трябва да съдържа зърнени храни, сурови плодове и зеленчуци и т.н. Има няколко етапа, на него ще намерите повече подробности във Facebook.
Освен зърнени храни, тези диети/рецепти не съдържат глутен, млечни продукти, захар, така че са идеални за нас.
Те съдържат много естествени подсладители и много месо, но винаги можем да коригираме.
И да се върнем на въпроса "какво ядем?".
Ако имате други допълнителни проблеми, освен ендометриоза (болест на Хрон, болест на Хашимото, автоимунен тиреоидит и др.), Моята препоръка е да се консултирате с диетолог, който е специализиран в това, което имате. Това е най-сигурното.
Ако не, ето менюто, което създадох днес, разглеждайки първия сайт, даден от Ариадна. Те са прости, вкусни рецепти, лесни за приготвяне, което ясно ни показва, че да, има какво да хапнем, става въпрос само за изследвания и организация.
Така че, в един от следващите дни, не би било лошо да изберете това меню:
Закуска:
Бъркани яйца - много малко съставки (яйца, сол, кокосово масло, вода) - не слагайте толкова яйца, колкото в рецептата, ако не правите за повече хора.
фритата - което върви също толкова добре за обяд. Заменете бекона с предварително приготвени парчета пилешки гърди (месо от безопасен източник).
Тиквена супа с пилешки парченца - слагат и сланина, която трябва да бъде заменена, но също с пилешко или без месо изобщо.
Нещо лесно, евентуално салата на уебсайта им, свързана с ядки, бадеми и месо, ако този ден не сте яли прекалено много.
Разбира се, не знам дали ни се показва месо всеки ден, но имаме рибната версия.
Така че можем да се храним вкусно и здравословно, не е толкова трудно, колкото се оплакваме! Ако знаете за други сайтове/книги с ценни за нас рецепти, ние чакаме вашите съобщения!
Коментари (1)
Pater karla - Отговор
Здравейте как мога да се присъединя към вашата група? Страдам от ендометриоза от няколко години ... Оперирах се и рецидивите са много по-лоши.
Оставете отговор Отказ на отговор
Категории
Последни статии
Харесай ни във Фейсбук
Ние вярваме, че всеки пациент с ендометриоза е преди всичко човек, а не случай.
Последна новина
Следвай ни в:
Преглед на поверителността
Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.