Как Гай Буржоа отслабна с 75 паунда JDM
Разгледайте тази статия
Има истории за дългосрочно успешно отслабване, има! Мъже и жени, които демонстрират, че промяната на начина ви на живот е победител! Тази седмица ще се срещна с Гай Буржоа, опитен оратор, автор и телевизионен водещ, който говори за това как е загубил 75 килограма, като си възвърне контрола върху чинията.
Гай, кажи ми какъв беше спусъкът, за да започнеш пътуването си за отслабване.
През 2005 г., когато наближавах 50, носех тегло от 240 паунда, което е доста тежко за моя ръст (5 фута 6). Имах две задействащи събития, първото беше първият инфаркт на баща ми на 50 (той почина на 66 след 4 клас) и се страхувах от същата съдба. Тогава исках животозастраховане за децата си и бях отказан след тест на бягаща пътека. Това беше шок! Реших да поема отговорността!
Какъв подход взехте тогава?
Имах приятелка, която преподаваше диетология в CEGEP, тя просто трябваше да ми каже, че за да загубя килограм, трябва да създам енергиен дефицит от 3500 калории, за да започна с този подход. Започнах да изчислявам калории и да спазвам 1800 калории диета всеки ден. Тази диета ми позволи да сваля 75 килограма за година и половина. Бавно, но сигурно.
Как вашето семейство преживя тази промяна в диетата?
Съпругата ми Мириам ми позволи да започна, след два месеца тя също се качи на борда, за да свали 50 килограма. Цялото семейство се възползва от новите ни навици на живот. Преминахме от десерти два пъти на ден към случайни десерти, доста промяна!
Кои са най-важните ползи за отслабване?