Здравословен начин на живот l; преди след от Nathalie Weg

Няма повече мързел! След церемонията по дипломирането Натали беше сигурна в едно: трябва да настъпи промяна. Целта й беше най-накрая да се чувства добре със себе си и да бъде щастлива. В нашата статия тя взема думата и ни разказва за нея преди/след пътуване към по-здравословен начин на живот.

Пътуването ми започна с няколко щраквания. Вие също се присъединете към нас: #foodspringfamily, започнете проверка на тялото си и споделете пътуването си към здравословен начин на живот. 3 минути: това е времето, необходимо за извършване на проверка на тялото. Освен че ви казва вашия ИТМ, проверката на тялото ви дава хранителни съвети и препоръчва продукти. Съобразено с вашите лични цели. Идеалният стартов комплект за вашата история на успеха.

Съдържание

Продължете да осъзнавате себе си

В миналото целите ми бяха насочени главно към тялото ми. Исках да се храня по-добре и да му обръщам повече внимание. С времето обаче осъзнах товаздравословният начин на живот не започва в кухнята или чинията ви, а в съзнанието ви: състоянието на ума играе ключова роля. Днес знам, че здравословният начин на живот е в основата на моите цели, във всички области.

Дългосрочна цел

Движете се, хранете се балансирано и поддържайте позитивно настроение. За мен здравословният начин на живот няма забрани и работи също толкова добре в ежедневието, колкото на почивка. Важно е всичко да почива на баланс. Това означава, че ако искам да се харесам, не се колебая да го направя.

Редовното обучение не е предизвикателство

Винаги съм бил атлетичен. Играя баскетбол от детството. Обикалянето и редовното спортуване за мен не е предизвикателство. Ключът към редовната тренировка е да се забавлявате да го правите. Ако някой иска да започне здравословен начин на живот, сред съветите, които бих му дал, ако трябва да избера такъв, би било да намери вида спорт което му отговаря.

Да се чувствате в хармония и в добро здраве

Целта ми беше да се храня здравословно и балансирано, както и да подобрявам тялото си по-съзнателно. Исках да го разбера по-добре. Ето защо изследванията ми се фокусираха върху цялостен подход към здравето и фитнеса. Исках да се чувствам щастлива и съвсем просто добър в дългосрочен план.

Здравословният начин на живот е маратон, а не спринт

Навремето не знаех нуждите на тялото си и сигурно бях осъзнал, че си забранявам твърде много. Затова ядох твърде малко.

Отначало, в стремежа си към съставки за здравословен начин на живот, събрах много външна информация, от която черпях вдъхновение. The проверка на тялото Служи ми като ориентация в тази джунгла от информация. Продължих да работя с резултатите, получени от проверката на тялото, и следвах неговите препоръки и съвети.

Вдъхнових се от социални мрежи като Instagram и други: тук намерих и креативни рецепти, освен здрави. Научих колко е важно да се яде разнообразна храна като част от здравословния начин на живот.