Каква добавка за мен форум културизъм

Съобщение от Ryga7 »03 април 2020, 12:53

каква

В тези времена на затвор си казах, че е време да отслабна.
Измервам 1m71, за 74 килограма, с ИТМ 25 и някои, следователно точно над "нормалния" индекс. и съм на 35 години. Редактиране: Масова маса: 19% (и морски .)

Вкъщи имам елиптичен тренажор и то такъв. земята лист
Преди затварянето играех футбол или тенис 3 до 4 пъти седмично, без да отслабвам, защото не се храня много добре.

Преди 6 години бях със същото тегло, имах диета, която се състоеше от:
- специална закуска K с мляко/обед сьомга на пара зеленчуци/вечерно пиле на пара зеленчуци/извара 0%, кафе без захар и плодове през деня (диета твърде драстично според мен).
- Разкъсани хапчета Max Ultimate Abs
- Крем за мъже Somatoline
- кардио 4 до 5 пъти седмично, с коремни мускули и много интензивна основна тренировка
Бях паднал до 67 килограма за 7 седмици (3 килограма бързо загубени за 15 дни, а останалите по-трудно за сваляне), с плосък корем, луди кореми, без тъмни кръгове и картофи всеки ден. Но кой знае защо нежеланата храна е завладяла, когато знаем, че е лоша и т.н. Това е като наркотик, това нещо е невероятно, ядем здравословно, чувстваме се страхотно, ставаме без да се събуждаме и т.н. но желанието за mc do е по-силно. И аз вероятно също имам воля за плесен.