Каква диета за плосък корем за 1 седмица Блогът
На определена възраст, независимо дали сте жена (особено по време на менопаузата) или мъж, трябва да положите усилия да запазете или възвърнете плоския корем. Следвайки малка диета за една седмица, можете да видите как талията ви намалява.
Как да премахнем ненужните калории ?
Предпочитайте здравословни, пресни и сезонни храни. Не забравяйте да планирате покупките си, за да можете да се подготвите всяко меню без стрес. Следващите рецепти дават почетно място на здравословните храни, без да пренебрегват вкуса и разнообразието.
Сам закуската не се променя от ден на ден: чай или кафе, според вашите предпочитания, но не и подсладено с 0% млечни продукти, плод и пълнозърнести храни без добавки.
Ден 1
Обяд:
Вечерям:
- зеленчукова супа
- Морска храна, пълен ориз
- плодова салата
- NB: Лека закуска е възможна всеки ден в 16:00: 0% извара.
Ден 2
Обяд:
Вечерям:
- Салата от цикория
- пържени на тиган скариди, Рататуй
- постно бяло сирене
Ден 3
Обяд:
Вечерям:
- краставица
- пуешка шунка, моркови на пара
- 1 натурално кисело мляко
Ден 4
Обяд:
Вечерям:
- табуле
- бяла шунка, целина
- Портокалова салата
Ден 5
Обяд:
- салата от боб
- мазнина филе, кафяв ориз
- постно бяло сирене
Вечерям:
- супа от праз
- салата тофу
- компот от праскови
Ден 6
Обяд:
- настъргано зеле
- кайма пържола (5% мазнина), провансалски домати
- 1 манго
Вечерям:
Ден 7
Обяд:
Вечерям:
- Хумус
- пържола от сьомга, спанак
- печена ябълка.
Ползите от диетата от тази седмица са видими в краткосрочен план: няма повече подуване на корема ! Няма нужда даизберете програма за диета със звезди. Тези достъпни и здравословни ежедневни храни ви помагат да си възвърнете плоския корем.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).